欢乐颂丨怎样战胜烦恼，活得比安迪还漂亮？
今天，我们谈谈欢乐颂...
据说连续剧《欢乐颂》大结局了。
上周末一口气看了一大半，看完我只想说，真不愧为当下最火的电视剧，山影剧组总算在既巅峰作《琅琊榜》后，打了一副都市女性剧的好牌。当然是不是好牌各有各的说法，这里暂不从全剧角度讨论优劣。我想谈的是，剧里三位主角（关雎尔、樊胜美、曲筱绡）在遇到困难时，所选择的不同处理方式。
关雎尔是一个会倾诉的人，但是并不擅长自我调节。通过她跟朋友倾诉的话语，可以看出两个要点：
对于没完没了的加班和充满难度的转正，她充满焦虑和担忧；对于未来感情的归宿，她处理得纠结不痛快。
她的人生故事无疑是我看着最揪心的一位——重男轻女的家庭，生活拮据的现实，无不给这个都市白领的人生画上悲剧的色彩。超爱面子的她，在不快与纠结面前，她不肯向身边的朋友倾诉，怕麻烦别人，什么事情都藏在心里，结果活得特么比谁都累。
曲筱绡，则是一个敢爱敢恨，有话就说，想做就做的人。这姑娘活得恣意潇洒，我行我素，什么困难落到她手里，似乎都变成了可以解决的小问题，事实上，并不是她神通广大，而是她在面对创业压力问题，她乐于寻求帮助。失恋的时候，她也毫不掩饰，在朋友面前随意哭闹，释放情绪，让你觉得又好气又好笑。
事实上，他们的处理方式各有各的好处。关雎尔的倾诉让她不至于把所有事都闷在心里，樊胜美的独立和坚强让她一个人在上海得以支撑下去；曲筱绡的敢说敢做、不扭捏且善于寻求帮助的作风让她避免了很多前行会遇到的阻碍，处理问题起来得心应手。
从他们的处理压力与烦恼的方式来看，我们可以得到以下几点启示：
1.倾诉法
如果一直把积压的心事憋在心里，早晚也会憋出毛病，因为有的人在一件事上找不到解决办法的时候，很容易钻牛角尖，这时候，如果能向人倾诉自己的痛苦与不快，也许心理的压力会减少很多。
2.把话直接摊开谈
在人与人日常相处中，总会有些矛盾，有时候在家里，甚至是在职场上，都难免会有沟通不畅的情况。当双方矛盾越来越多，彼此滋生不快时，一旦点燃导火线，争吵与互讽便会一触即发。
对待这种情况，干脆有什么话就摊开讲、有什么不满也直接说。
3.合理安排时间
因为工作事情多或学习任务重而烦恼，也许是你没有进行良好的时间管理。
现在关于时间管理有一套方法论叫GTD，其本质上就是让你记录下自己要做的事，然后整理安排执行。这话说起来很简单，但包括了收集、整理、组织、回顾、执行5大核心点。具体方法如下图：
这种方法目的在于转移注意力，调整心态。我们觉得事情棘手，也许是因为我们在某个念头上绕不过弯来，所以重整思绪有助于我们转换解决问题的思路。更重要的是，它能够锻炼人的韧性。因为这种方法是基于内在的自我改变，有助于我们积极处理压力。
关于如何清除心灵污垢，笔者推荐跑步与冥想这两种方法。
运动能释放沉闷的心情，读书时候学习压力大，我都会在晚上抽出一个小时的时候，在操场全力奔跑，跑完就在草地上看着星空发呆。虽说跑步帮助不了我解决问题，但至少让我在第二天学习的时候精力倍增，焕发活力，学习动力十足。
工作之后跑步的机会就少了很多，所以我便换了一种方式—冥想。对我而言，冥想是放松、自察、内省的一种有效方法，它能帮助我整理自己的思绪，平静我浮躁的内心。
平时被安利的那些减压方法，看起来好像无多大用处，但存在即为合理，有些总能适应某部分人的需求。并且有一点不可忽略的是，因为释压方法因人而异，实践才是找到合适方法的硬道理。
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