都说大姨妈期间不能吃凉的，这是真的吗？丨职无不言

教你更好照顾来月经的女朋友。...

很多男性平时和女朋友甜甜蜜蜜相处特别好，一到女朋友月经期，就头疼不已，因为月经期女性身体不舒服，常常会闹小脾气，如果再有痛经的症状，分分钟就惹得女朋友情绪爆发，很多人除了劝慰多喝热水，不知道该怎么安慰女朋友。

想要做个贴心暖男，就得在月经期好好表现，可以让感情不断升级，为爱加分！今天我们邀请到了上海第二军医大学附属东方肝胆外科医院妇科主治医师胡蓉，一起聊聊月经期间，该如何照顾女朋友。

有哪些方式可以缓解痛经？月经期能不能过性生活？如何挑选卫生巾更贴心？月经期到底能不能吃冰淇淋？听完本期节目，分分钟让你的男友力max！

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H

南方

职无不言主播

秀小米

秀米小编嘉宾介绍：毕业于第二军医大学长海医院妇产科，硕士研究生，对孕期症状、月经异常，不孕不育，宫颈疾病，妇科肿瘤等经验丰富。专业从事妇产科9年；获得国家级阴道镜专业培训证书，参与完成多项基金。目前已在来问丁香医生、怡禾健康等多个问诊平台入驻，可进行网上问诊。



N：欢迎胡医生作客《职无不言》节目，今天让我们就一起来聊聊有关月经的话题，很多男孩子碰到自己的女朋友来月经，就说多喝开水，除了喝开水，还有哪些方式能缓解痛经呢？

H：痛经它分为原发性跟继发性的，原发性的痛经，也就是我们经常见到的痛经，当女朋友痛经比较严重的时候，建议她先去做个B超，看一下子宫、卵巢有没有异常，如果没有异常的情况下，这种叫做原发性痛经。

►首先必须要从精神上给予安慰，来月经肯定不舒服的，那这个时候你就不应该惹她生气；

►如果痛经特别严重，这种情况下可以吃一些止痛药，这是一种前列腺素抑制剂，包括国内的布洛芬，芬必得，萘普生这些都是治疗痛经的首选药物。

但是吃这类药要注意，有的人有胃溃疡或者十二指肠溃疡，消化道的穿孔、出血，这种情况就不适合使用，极少数的人可能会过敏，因人而异，大部分人是很安全的；

►如果现在没有生育要求，可以使用短效类避孕药，比方说现在外面可以买到的妈富隆、优思明、达英这种药物，因为它可以抑制排卵，既可以治疗痛经，也可以达到避孕的效果，吃短效类避孕药不是说吃一个月就见效了，至少三个月起时间会比较好。

N：有很多人会说，痛经期间除了吃药，喝红糖水、蜂蜜水，生姜红枣茶这类的，它对痛经到底有没有缓解的作用？H：很多人痛经是因为经血流不出来，在宫颈管积存会造成子宫异常收缩引起的痛，喝这些东西，对于西医来说没有特别大的帮助，它是中医上面的，认为具有活血作用，到底能起到多大的作用，这个不好说。

如果用这种方法的话，那不如试一试，痛经的时候站起来多动一动，让月经血能够畅快的流出来。

N：很多人以为月经期是不是怀孕的几率会降低，所以就会过性生活，那么月经期到底能不能过性生活呢？有没有受孕的可能？

H：确实很多人存在误区，特别是网上说的什么前七后八这种不会怀孕，对于医学来讲没有安全期这个说法，因为排卵它不像是电脑操作程序，我说什么时候排卵就什么时候排卵。

对月经相对规律的人来说，那么排卵可能会相对比较固定，在下一次要来月经前14天。但实际上并不是这样，因为卵巢它有可能会受到一个突然的刺激，说不定什么时候就排卵了，所以在来月经的时候也是有怀孕几率的，虽然这种怀孕几率不大，但并不是肯定不会怀孕。

而且来月经的时候，现在的研究没有说是来月经不能性生活，但实际上存在的一个情况，来月经时性生活卫生是一个主要的点，本来就有血，血很容易滋生细菌，这样就非常容易感染，最好是不要在来月经的时候性生活。



N：月经期对女性的身体来说意味着什么？

H：月经实际上是女性性成熟的一个标志，它是因为卵巢周期性的变化，导致的子宫内膜脱落。

N：如果经期提前或者延后，甚至是闭经，会有什么问题呢？

H：一般来讲，月经前后变化一周内，偶尔出现几次不要紧的，正常的月经周期是21到35天，如果说半个月就来一次月经，这种叫做月经频发，这肯定是有问题了，可能意味着你没有排卵，也可能是卵巢的黄体出了问题，都是内分泌系统异常。

停经的概念，一般是超过自己正常周期的七天左右，闭经是六个月不来月经，这样就意味着身体出了问题，卵巢不工作了，或者是子宫出了问题，要及时去医院看，有的人她几个月不来月经，突然一下来月经哗哗出血，有可能一个月都（流）不干净。



N：推迟多少天意味着可能会怀孕呢？我看网上有很多可能没有做好避孕措施的人，他们就特别担心。

H：正常的月经周期，就平时月经比较规律的人，推迟超过一周以上，有正常的性生活，那就要考虑是否有怀孕可能了，时间越长怀孕的可能越大，这个时候去买早孕试纸来测验，准确性会更高。

有的人刚推迟两三天去化验，也有可能验出来怀孕了，主要是看自己的月经周期以及怀孕之后HCG浓度的变化，当然我们建议是推迟一周以后再考虑是不是怀孕。

N：月经正常是几天？量多和量少对身体会有什么样的影响？

H：它有几个点：

首先，来月经的时间21到35天，会有一个估计量，大概是20ml到60ml之间，平均是3到5天干净，这是一个正常的月经情况。但是这个月经量它并不是绝对的，因为它跟人的胖瘦，营养状况，以及饮食还有地区都有关系。

所以在比较月经量变化的时候，是要跟自己以前的月经量比，不是跟其他人比，那么估计一下，大概一片日用的卫生巾，每次能够浸透这个卫生巾1/3的部分，那么这个量就有20ml了。如果从来月经到月经结束，能够达到这个量，月经周期比较规律，这种情况不能叫月经少。

我们会有一个概念，达到80ml，这就是月经过多了，可能是子宫内膜出问题了，或者是有粘膜下子宫肌瘤，或者是卵巢囊肿，身体的血液系统出了问题，这要一步一步来检查，才能知道到底是哪里有问题了。

来月经特别少的话，它有可能不是子宫内膜单纯的问题，而是内分泌激素出问题了，有的人可能月经突然一下减少很多，有可能就是刚才说到的排卵障碍了。



N：很多人在经期的时候会碰见血块儿，这种代表什么？是不是宫寒、体寒之类的？

H：这个不会的，其实没有宫寒这种说法，我以前也查过这方面的资料，包括中医里面都没有这个宫寒疾病，也就是说这个实际上是一个伪概念。

►因为人体内的血液，它离开了血管，就会凝结成块，这是固定的一个生理规律，如果你的月经量比较多，这个血流出来，没有及时地渗透到卫生巾上，阴道里面积存了，这就会形成血块；

►还有一点，血液里面它是有铁元素的，那么铁元素被氧化之后它就会变黑，所以月经里面出现这种黑色的血块，实际上是正常现象，这一般说明月经量不多，但是，是不是月经过少或者是有问题，还是要到医院去看一看。

N：面对重大的一些考试就很想调开这个生理期，怎样调节能够尽量的错开？

H：有几种方法，但是实际上我们最推荐的还是使用短效类避孕药，要提前一个月开始准备调节工作，不管是用哪种方法，都有可能导致推迟失败。

一般来讲是从来月经的第1到第5天开始服用这个药物，一天一片，一直吃到你想推迟月经的那个日期，停药之后一周之内会正常来月经。

其他的方式就是使用黄体酮，但这是应急的方法，失败率是很高的，不建议大家自己买自己吃，因为掌握不好量的话，有可能会发生不规则出血。



N：接下来就聊聊经期护理的问题，很多妹子可能在月经期间会懒得出门，要求男朋友去购买卫生巾，如何挑选卫生巾会更贴心呢？比如网面、棉层哪个对身体会好一点？

H：如果有的外阴皮肤特别敏感，或者本身是过敏性体质，那么建议还是选择棉层的，网面它的作用可以让表层更干爽，如果平时没有说特别容易对网面过敏的话，月经量比较多，那么可以选择用网面的，只要选择品牌可靠的，保质期内都没有问题。

主要是根据自己的个人使用感受来看，但是不管你是使用网面也好，还是使用棉层也好，都是要及时更换，1到2个小时换一片。不能说一片卫生巾，一垫垫一上午，一垫垫一下午，再好的卫生巾也不能这样用。

N：卫生棉条处女是可以用的吗？

H：卫生棉条处女可以用，但是呢，首先是她自己会不会用？其实处女膜是有孔的，它不是一个封闭的状态，处女膜这个孔也是有一定弹性的，但是我觉得对于中国女性来说，处女膜概念会更根深蒂固一些，如果不是特殊原因，还是不要使用卫生棉条了，使用方法不恰当的话，自己很容易会损伤处女膜。



N：您觉得在什么时候用卫生棉条可能会更好，更舒服一点？

H：卫生棉条实际上它挺好的，可以让你不用卫生巾，让外阴不难受，特别是在夏天，或者说真的是有特殊情况要做水下操作的时候，它进去之后，阴道内是一个封闭的状态，结束之后把这个卫生棉条拉出来，这样既不会让经血污染到工作的环境，另一方面也不用垫卫生巾；

还有的人晚上睡觉来回翻，月经量比较大，很可能就侧漏了，这个时候用卫生棉条就能很好的解决这个问题。

N：此处南方自己总结了购买卫生巾的小贴士：

每次来月经这些几乎都会用到：

►日用型（230mm——245mm）第一天~第四天的白天比较常用；

►夜用型（290mm—420mm）主要晚上用，基本买335mm~420mm之间比较实用，白天量多也会用到夜用型290mm的；

►裤型卫生巾（分S/M/L尺码）很大包，内裤型，主要适用量多第一天、第二天的夜晚用，防侧漏；

►迷你巾（175mm左右）适合经期较少的时候，第一天，和第四天白天左右会用到；

►护垫型（155mm左右），月经期末期后2天会用到，直至月经结束。

如果没给选项，记得买超薄款、棉层，会比较舒服，另外，卫生巾的包装最好少女些更让女生开心哦！

N：姨妈期间身体会不舒服，很容易就闹情绪，那我们怎么去调节情绪，男性怎么安慰女朋友呢？

H：来月经的时候情绪低落，实际上就是人的一个正常生理反应，因为这个时候，女性她身体的所有激素都处于一个最低点，来月经就像一个电脑重启阶段，身体内的激素再重新开始分泌，所以这个时候人会特别不舒服，抵抗力肯定也会特别差。

首先不能说让女性就把自己这个点一直关注在月经上面，“我就是不舒服，躺在家里哪里也不想去”，你要转移她的注意力，看电影啊、听听音乐呀，或者聊一聊她喜欢的一些事情，陪她逛逛街都可以，适当的吃点小甜品，也可以增加心情的愉悦度。

不要吃太油腻的东西，这个时候胃肠道的消化能力相对来说也是减弱的，吃点素食、低脂的食物，对于心情也是有帮助的。

N：您正好提到这个甜食也提到低脂，网上传闻说姨妈期随便吃都不会胖，这个是真的吗？

H：这个是假的，这个胖不胖，是你摄入食物的热量跟运动的热量相比较的，跟来不来月经没关系。



N：很多女性在月经期可能会控制不住，嘴馋啊，或者说没有意识到来月经就吃了一些冰淇淋，这个时候该怎么办？怎么去调节？

H：实际上就跟宫寒的理论一样，来月经对于我们西医来说，没有忌口的食物，也就是说你什么都可以吃，包括冷饮、饮料，或者说是一些水果，但为什么有的人吃了这些凉的之后，会不舒服呢？

并不是因为你吃了这个凉的东西影响了月经，而是因为你自己的胃肠道可能受不了这个冰东西的刺激，所以就会加重这种不舒服的感觉。想吃的时候可以吃，但还是克制一点，再好的东西都是要适量。

N：在月经期间还能继续运动减肥吗？可以跑步吗？

H：可以运动，但是不建议做剧烈的运动，上肢的伸展运动，包括一些瑜伽、快走、散步，这些都没有问题，像跑步的话慢跑可以，但是最好不要超过一小时。

N：最后一个问题就是有关我们大众常常争议的，月经期间到底能不能洗澡洗头发呢？

H：肯定是可以的，来月经的时候，实际上更要注意干净卫生，就包括现在很多人坐月子，她也觉得我不能洗头洗澡，这都是假的，不要去信。

特别是有痛经，适当的热水淋浴，实际上对痛经还是有好处的，它可以让经血流出来，洗头洗澡及时擦干吹干，不要感冒没有任何问题。

N：关于月经，胡医生还有哪些建议？

H：首先月经你要正常的去了解它到底是一个什么样的状态，那其次来月经的时候一定要注意外阴卫生，更换卫生巾要及时，包括使用卫生棉条，不然很容易引起细菌滋生或者是感染，反而会造成盆腔炎，或者是阴道炎这些情况；

另外一个，女性要维持正常的月经，那么要有健康的生活方式，不要过度的节食减肥，不要做剧烈、过量的运动，尽量不要熬夜，那么这样就是对月经最好的调节作用。

N：非常感谢胡医生。

本期是《职无不言》第二季最后一期节目，职无不言第二季开播以来，共发布12期节目，13条音频，截止上一期节目，一共收获了662101次阅读，5180次点赞，节目版本也经历了多次的矫正、修改，感谢各位对南方的信任，感谢每一次你真诚的留言评论和建议。还是那句常说的话：离开是为了更好的出发，期待下一季的相遇！

*以上言论为嘉宾个人观点，不代表飞碟说立场






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