内心修炼先晋级

情绪管理很重要...



巴拿马的球员表现的情绪克制能力那么差，让人感觉巨婴国不仅是指大中华，很多现代化水平发展很弱的国家，都有这种问题。

人们突发的情绪极端，是因为利益受损和困惑。

人们面对困惑的首要选择并不是解决困惑产生的原因，而是先形成情绪应激，迅速在情绪上表现出来，厌恶、愤怒、悲伤或者喜悦、兴奋。

在情绪的指导下，人们可以迅速选择应对措施，厌恶时恶语相向，愤怒时挥拳应对，悲伤时低下头啜泣，喜悦和兴奋时，手舞足蹈溢于言表。

人们不要去找困惑产生的根源，暂定下情绪，这很难。就在这种情况下，应激反应出来迅速得到反馈，然后于事无补。

很多应激情绪状态，导致的南辕北辙，加深了情绪的浓度，最后人们可以选择的一种方式可能是类似借酒消愁、蹦迪、远遁……用短暂的疯狂去对抗当下的情绪浓度。

就像这次的巴拿马对英国，本来就是一个世界杯的新人，没想到新人有一种被迫害妄想症，还被这种妄想症所迷惑产生委屈感，连守门员都恨不得不守门了，去争执，最后导致上半场就溃不成军。

很多情况下，情绪化发泄和处理，于事无补。

一般的情况下，安静的思考清楚来龙去脉，然后寻找到一个合理的自己可以接受的逻辑，这才是解决困惑的根本之法。

如果目前脑子里所有的逻辑都无法解决，怎么办呢？

还有一种方法，就是上升到更高维度，或者说是一个层级的思考，可能会很有帮助。

比如你思考的是单位的人际关系，你通过既有逻辑无法理清，无法自拔。

这时候可以上升一个层级的思考，从历史角度思考当下的事情，对你人生的影响几何？

如果在这个层面可能还觉得影响蛮大的，那就继续上升，上升到禅宗佛法的地步去思考，就是当下烦恼，是什么机缘，要如何放下？

通过一个阶梯和一个阶梯的提升，形成俯视自己的状态，会产生很多的思考和所得，这样在后续类似事件处理时，就会迅速形成思维的习惯，摆脱其带来的心灵纠缠。

这种情况下，人内心的强大程度会增加，人自己的情绪处理能力会加强，不至于崩溃。

如果没有类似的训练，碰到问题，急于去发泄，我们会发现，自己在情绪的处理上，一直处于较为单一的应激反应水平，这样会让我们哪怕是在七老八十岁之后，因为一个很简单的事件，迅速燃爆，丢人丢份儿，害人害己。

最后要说明的是，其实这种暂时放下的处理方法有时候也是有效的，比如为生活琐事烦恼的事情，只要让自己平静下来，可能就已经解决了。有些人去看看书，有些人去外面转转，有些人选择写点东西，这些情绪的浓度降下来，其实也就没有什么困惑了。

但是在足球场上没有那么多时间，给你放下和平静，迅速的调用逻辑感去解决自己的困惑，或者提升维度看自己的当下，才是正常的应对措施。

还有件事，借酒消愁，除非你能把自己喝断片儿了，要不然可能真会愁更愁，因为酒会增加情绪的浓度。

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