素颜都满满的少女气息,原来都是倒立高手!
有一种素颜叫做[运动后的素颜]...
瑜伽路上
瑜伽路上 就差一个你
最近被SK-II又来搞事情,在“不化妆就不出门”的时代,它却认为,选择正确的保养方式来养出好皮肤,不需要化妆,素颜可以更美。
刘涛运动后的素颜▼
陈意涵运动后的素颜▼
王子文运动后的素颜▼
舒淇运动后的素颜▼
林心如运动后的素颜▼
有一种素颜叫做
「
运动后的素颜」
有一种美叫做
「运动后的你很美」
有一种最美的妆容叫做
「笑容」
笑一笑,十年少
但是你知道吗?
“倒一倒”,也十年少!
倒立,可以让血液回到大脑和面部,给大脑和面部皮肤更好的滋养。那些元气满满的女神,保持少女气息的秘密,就是倒立呀!
酷爱健身和瑜伽的刘涛非常喜欢倒立,不管是靠墙的手倒立、头倒立,还是空中瑜伽的悬挂倒立,以至于她自我介绍都说,“我的特长是倒立!”。
全世界倒立的陈意涵就更不用说了,各种倒立都敢尝试,一点没有在害怕的,在水里倒立、在雪地里倒立、在海滩倒立,最近的一次倒立是扎在草地里。
更不用说最近晋升为“瑜伽博主”的王子文,各种花式倒立,头倒立、手肘倒立、手倒立、下巴倒立、后弯倒立、盘莲花的头倒立……数都数过来。
倒立让人年轻不是说说而已哦!
当倒立过来之后
心脏给大脑运送血的负担得到降低
大脑供血量充足
我们耳熟能详的胃下垂、肾下垂
面部下垂,胸下垂
在倒立中,都可以和重力对抗哦!
初学倒立怕脖子有压力怎么办?试试用6个瑜伽砖支撑住肩膀,然后靠墙练习,妥妥哒!
瑜伽砖和墙辅助倒立
倒立虽好,练习需谨慎哦。建议还是从最基础的瑜伽体式开始,打好基础,为倒立做准备。就像“瑜伽博主”王子文一样,把各种倒立做得稳稳当当!分享文章毕,倒立去~
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今日话题: 每次倒立完,心情都棒棒哒!说说你的心得~欢迎留言,6月30日12:00前我们将从精选留言中选出1位点
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