随她爸,随他爸,到点儿就是不睡!亲生哒,亲生哒,扔了也怪可惜的

 

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2岁前宝宝是睡眠特点
根据美国睡眠医学协会的说法,大多数幼儿每天需要11至14小时的睡眠时间,包括每天下午1至3小时的小憩。有些孩子每天需要2次短时间的小憩,一直持续到2周岁。(如果你的孩子也是这样,不要打扰孩子睡眠)。
建立健康的睡眠习惯
帮助你的孩子养成自己入睡的习惯。在本年龄段,你的孩子在夜晚应该能够自己入睡,不需要摇晃,喂奶或者其它方式哄着入睡。如果他们养成,只有家长哄着才能入睡的习惯,当他夜里偶然醒来后将无法入睡,因为半夜家长都睡着了。

就像睡眠专家 Jodi Mindell 和Richard Ferber说的:你枕着枕头睡着了,半夜醒了一下发现枕头不见了。你可能会惦记着枕头不见了,到处找它,就从瞌睡状态变得清醒了。

类似地,如果你的孩子每晚听着特定的CD入睡,当他半夜醒来会好奇发生了什么,怎么听不到音乐了,而他可能因此就无法再轻易入睡了。

为了避免这些,当他感到困了并且人还醒着的时候,试着让他到床上去,这样他就能自己睡着了。如果你没有集中精力训练睡眠,那么从现在开始——在把他转移到大床上让他独自睡觉之前。

美国小儿科学会声称:一旦你的孩子满1周岁了,就可以让他抱着一个娃娃,毯子,或者柔软的玩具,陪伴他一起入睡了。他将会发现有玩偶陪伴入睡,令人十分安心。

入睡时,提供容易让宝宝接受的几个选项。这个阶段的孩子,开始探索他新学会的独立是多么的强大。并试图控制他所经历的一切。为了减少就寝时的权利争端,尽可能地让你的孩子自己做决定——从他想听哪个就寝故事,到他想穿哪件睡衣。例如,让他选择抱着最喜欢的宠物娃娃睡觉,能使他更容易静下心来入睡。

秘诀是:只提供2至3个选择,并确定任何一种选择都是你乐见其成的。例如,不要问:“你想现在去睡觉吗?”他很可能拒绝,而这是我们不希望发生的。

潜在的危机

各个阶段幼儿常见的几个睡眠问题:难以入睡,分离焦虑,以及频繁地半夜失眠。孩童也可能经历噩梦或者夜惊。

这个年龄群体,或将面临着特定的挑战:18至24个月月龄,有些孩子开始试图爬出他们的婴儿床,随时有可能坠落摔在地上,甚至导致受伤。不幸的是,当宝宝开始从婴儿床往外爬的时候,并不意味着他们已经能适应在大床上睡觉了。睡眠专家Jodi Mindell指出,可以通过以下方法,保证宝宝在夜间的睡眠安全。

降低床垫:如果你把床垫降到最低,就能够避免让你的宝宝从婴儿床爬出去。(但是,当她越长越大,这个方法随时可能会失效。)

清空婴儿床:出于各种原因,最安全的做法是将玩具、护栏,及其它多余的床上用品,都从宝宝的婴儿床上清走。例如,你的孩子可能将婴儿床玩具或者护栏当台阶来踩,帮助她翻出去。如果你将这些都移走,她可能能在床里,老实地多呆一段时间。

不让她产生“跳出去使她有利可图”的认知:如果当你的孩子试图跳出婴儿床的时候,你给了她很更多地关注,或者让她到你的床上去跟你睡,她将会反复的向外跳。相反地,保持冷静、中立,坚定地告诉她不要爬出来,并把她放回到婴儿床中,她将很快明白这个道理。

持续关注:站在一个你能看见她,而她在婴儿床里看不见你的地方。如果她试图爬出来,立刻告诉她呆在床里。保持冷静,并保持简单的互动,她就不会把这个过程当成做游戏。经过几次这样的互动,她将能够明白应该呆在原地。

创造一个安全的环境:如果你不能阻止你的孩子往外跳,至少你可以确保她是安全的。在她的婴儿床周围的地板上,在床附近的玩具箱子上,化妆台以及其他可能撞到宝宝的坚硬物体上,都摆上枕头和垫子。

如果她完全不打算停止往外爬,你可以总是把她放回她自己的床里。那将耗费你一些时间,用来让她呆在原地。但至少你不用再担心她会掉地上受伤了。


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