立夏后，必备四大养生宝典！

“暑”——怎样消暑1三果：火龙果、杨桃、奇异果杨桃：不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需...

“暑”——怎样消暑

1三果：火龙果、杨桃、奇异果

杨桃：不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子。

奇异果：就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分最高的。

火龙果：不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整个榨成汁饮用

2三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

西瓜：价格便宜，是防暑降温最佳选择。西瓜还可以帮助我们排除体内毒素，具有利尿的功能。

苦瓜：中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。

黄瓜：中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。

3三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶

薄荷：有清凉的效果，用它泡水喝，可以提神醒脑，是夏季必备圣品。

荷叶：可以解油腻，吃完荤菜后，可以泡一杯荷叶茶，对于养生健康很有效哦。

淡竹叶：它是一味中药，具有清热解毒的功效，非常适合夏季饮用，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果。

“热”——怎样护心

推揉三穴保心

立夏后，养生重点在养心，为了更好的养心，我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。

我们要知道它们的具体位置，不知道的可以咨询中医。常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具体清热泻火的功能。

百合、麦冬

夏季，可以常吃百合莲子银耳汤，每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。

麦冬，乍一看，以为是冬天的小麦，其实它是一味中药，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功能。可以直接用麦冬泡水喝，能改善心绞痛症状。

“湿”——怎样祛湿

一粥：薏仁红豆

薏仁红豆粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物

一药：藿香正气水

藿香正气水，对一不小心肠胃就会出现问题非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

一物：干毛巾

一条干毛巾，可以随时擦汗，保持身体干燥。常流汗会破坏我们皮肤，导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。