拖延症执行计划

「致拖延症患者」

喂，你不是说要减肥的嘛？【白眼】...

你是否曾兴致勃勃给自己制定一个目标却久久不能执行，除非是学生时代老师布置的作业或是工作时期boss下发的任务，可以保证在deadline到来之前仓促完成，否则要么三分钟热度，要么一直没有行动？

如果是这样，那么很不幸，你也是一枚拖延症患者。当然，我也是其中之一呢，写这篇文章，共！勉！

先来说几个栗子，因为好吃所以特别具有说服力。

高二那会儿，小高考四门功课是老师们的主抓课程，虽说只有最高5分的差距，但在那个时候，1分也是爱呀。在学校，上课、练习、考试、讲卷，每一项都被安排地井井有条，我们只需要按部就班配合执行，同在一个起跑线上的大家除了能力参差努力程度倒还一致，所以心里并没有太多负担。

然而假期的如约而至就给分水岭的形成带来了契机。那一年，可能是我学习劲头的高峰，刚放假的第一天，我就详细地列了一个看书计划，并把它贴在书桌的正前方，至今我都清楚的记得这个计划：上午8:00-10:00物理、10:00-11:00化学；下午2:00-4:00生物、4:00-5:00政治，因为物理不好并且心里存有阴影（高一的一次不及格经历= =）以及喜欢生物，便各自多分配了一个小时，除非真的有事，否则我必然每天按照计划执行哦。

小高考成绩出来了，有些意料之外（物理的阴影面积有点大…）但也在情理之中，4门全A，5分。

至此，高二也该算圆满的结束了，然而接下来的暑假我似乎并没有做好如何迎接它的准备。偷懒了几天后，我翻出从学校背回来的书本还有习题，想着第二天列好计划再看吧，也不差今天。就这样日复一日，磨蹭了十多天后才勉强做了个凌乱的日程安排，接下来的日子也因为前期荒废多天竟有些接续不上了，每天有一搭没一搭地翻翻书，完全不成体系。可是越是这样，心理压力就越大，自责烦躁中真的就越发散漫拖延。

虽说高考的不理想不能归咎于那年暑假没有好好利用，但终究与此不无关系。在没有完全准备好的情况下（当然，“完全准备好”是不可能的），时间的多少以及利用率仍是不可小觑的因素。

所以，这就需要「计划」。虽说执行计划也不一定会成功，但它的最大功能就在于能够治疗拖延症，并减少因为没有完成任务或未将兴趣付诸实践而长期积压形成的负罪感与烦躁情绪。当然，执行计划更提高了成功的几率。

那么问题又来了，计划虽易执行难呀。不知道你是否听过“66天法则”，多年以前见诸报纸，大意就是一个习惯的养成需要66天。不知道你信不信，反正我是信了~小时候晚上偷懒不刷牙，后来记不得被谁吓唬老了以后牙会掉光！什么都不能吃！于是乖乖刷牙，习惯至今，像呼吸像吃饭一样自然和必须。