股骨头坏死?可以这样做!
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版权声明:本文转载自:袁医生骨科术后康复;作者:袁颖嘉
来源丨袁医生骨科术后康复
作者丨袁颖嘉
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保髋功能锻炼操,摒弃了传统医学治疗股骨头坏死病的长期制动概念。在科学有效的治疗后,通过功能锻炼,重建、修复股骨头的结构,提高股骨头内单位面积的骨小梁数量,改善骨密度,改善股骨头承载环境,患者才可以承重、行走。Wolff定律的一个重要提示,适当股骨头解除应力、长期持拐行走功能替代、卧床休息时骨的质量将要下降,结构改变,疏松、萎缩、吸收、坏死和消亡。
这套功能操针对髋关节股骨头坏死功能不佳的患者。动作设计在髋关节避免承重的范围里。训练包括:改善关节活动度、牵拉放松、髋关节周围肌群力量训练等。请在康复医生指导下练习。
【注意事项】
● 在医师指导下进行。
● 每天运动量需按照运动处方进行,勿急于求成。
● 活动中应避免突然的旋转和较大加速的动作,防止股骨头及髋臼出现扭矩、剪切和明显的惯性力。
● 运动锻炼过程中出现摩擦声音或骨性绞锁,髋关节、膝关节、腰部和股四头肌疼痛或疼痛加剧属正常反应,稍休息就会缓解,如不缓解停止训练。
【禁忌证】
● 股骨头坏死伴有碎裂、病理性骨折,股骨颈骨折未愈合者。
● 孕妇禁忌,老弱者必须在医生指导下,只能做下肢肌肉舒缩轻微运动。
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为了保护坏死的股骨头,医生通常建议扶拐,减少负重,减少长时间行走,禁止跑跳。但这不代表完全不活动。
反而通过科学合理的功能锻炼,练习髋关节周围的肌肉去保护坏死的股骨头,增强肌力可以减少股骨头承重,促进坏死修复。
这段视频是为了让您学习科学合理的锻炼方法,以改善自身的髋关节功能。通过视频,我们要学会怎样为自己放松下肢肌肉、提高下肢髋关节周围的肌肉力量,改善髋关节活动度。这套功能操的动作设计在髋关节无负重状态下进行,包括:
热身、训练、拉伸,三大部分。
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