“你不用上班，带个娃都带不好吗？”

直男癌和黑心婆婆请原地爆炸好吗...

今年1月就有媒体报道过，湖南一位妈妈因为产后抑郁+家暴，带着两个孩子一起结束了生命。

“我生头胎月子期间，每天都有无数次自杀或者带着孩子一起死的念头。，随便一句话都能让我心灰意冷万念俱灰。这种感受没有经历过的人没法懂。带孩子期间，孩子哭了你的错，孩子病了你的错，孩子摔了你的错…”怀孕和分娩为什么是女人最难熬的时候？

一些人可能会想，现在两个家庭6个大人，最多带2个孩子，比起那些战乱饥荒的国家，条件不要太好！抑郁真的不是矫情吗？

萌萌哒只想说：你行你上啊，自己生一个孩子再来BB！

孕期时，特别是进入孕30周后，很多孕妇都会觉得体内的“洪荒之力”控制不了：

好好的走着路，鞋带松了系不上就会想哭！

安静吃着饭的老公，夹了自己想夹的菜就想打人！

怀孕前一笑置之的小摩擦，恨不得发火到山崩地裂！

这不是矫情，是因为怀孕后体内激素发生翻天覆地的变化造成的，其中最重要的一种是催产素（不要被名字骗了，它可不是生孩子才有的激素，爱爱的时候两情相悦的时候开心的时候都会有），还有雌激素和雄激素（没错，女人也有雄激素，不是男人才有）怀孕后，我们身体又分泌了孕激素，这是一种全新的激素，是身体里的新成员，这些激素的相互作用，造成情绪波动在所难免。所以体内“洪荒之力”不受控制，这不是孕妇的问题，是激素的问题。

吃瓜群众可能会认为，生产以后激素就会下降了吧？

大错特错！

分娩的时候需要大量催产素，产后需要大量泌乳素，加上孕激素的急速下降，这样的激素更迭，此起彼伏，更加容易引起情绪的剧烈波动，产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的类型，分娩后第一周约60%的女性轻度抑郁，10%-15%患产后抑郁症，通常3-6个月后自行恢复，严重的可持续1-2年，再次妊娠则有30%的复发率。（当然，每个机体对激素的接受程度不同，也有人没有症状或者症状很轻）



产后抑郁来了，怎么办？了解了关于抑郁的知识，当你觉得情绪低落和暴躁绝望的时候，请告诉自己：

“这不是我，这是我体内的激素在打架！”

“这是激素作祟，不是我不幸福！”

“这是激素，不是家人不爱我！”

请大家有充分的了解和心理准备，情绪的剧烈波动是激素引起的，不是妈妈自己可以控制的。所有的不顺都是暂时的，千万不要忍着闷着，主动告诉家人如何应对你的情绪波动，找朋友聊天，参与社会活动（比如来妈妈网参加孕妈的聚会，比如积极的参与社会公益），如果真的很难受又无法排解，心里要装上一个小警铃，及时的寻求心理咨询和专业的帮助。

• 老公回家不是第一时间抱孩子（或者打游戏），而是关心一下在家一天处理孩子屎奶尿屁的老婆，一句“老婆你辛苦了”，或者是一个紧紧的拥抱，都会让我们得到无限的温暖和勇气（女人真的要得不多）。
• 婆婆公公不是每天无休止的念叨自己多辛苦，自己年轻的时候多能干，而是多一点理解，媳妇一定会对你们的宽容感激涕零，毕竟大家还有几十年要相处。
• 爸爸妈妈不是拼命让女儿忍耐或者自己累死累活，而是多观察女儿的情况，及时的开导和疏通，如果发现异常不是藏着掖着或者指望女儿自己扛过去，及时寻求帮助。
• 朋友圈的人，看到最近怀孕生产的朋友发了一个关于抑郁症的内容，侧面关心一下，让她觉得这个世界还是有美好。

抑郁不是妈妈的错，更不应该让妈妈独自承受。我们可以学100种自救的方法，但是，都不如家人朋友的一句关心有效。如果产后抑郁能成为一个社会普遍概念，就像做产检一样是个常识，可能文首提到的悲剧，会更少一点...

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