林丹又摔倒了,球拍飞了?

 

鱼跃步,你摔倒过吗?...



总有新奇,被你发现!



说起林丹又摔倒了,小编的重点并不是心疼丹神(事实是小编真的很心疼!),而是想借此向大家说明,羽毛球鱼跃步为什么不建议羽毛球爱好者们多用。

首先要确定你的身体素质够好,腰腹有力,反应够快,身体没有较大的伤病,另外,最重要的,只能在塑胶或整块的弹性较好的木地板上练!否则练习鱼跃很容易受伤。

其次要掌握要领,鱼跃时中心首先要放得很低,身体迅速向来球一侧倾斜到一定角度时,来球一侧的脚蹬地,另一只脚用来保持平衡,要保证在腾空开始的时候身体(尤其是躯干)离地面不要太高,最好身体上侧距地不超过一米。蹬出时要给身体加旋转的力量,以使身体着地时保持俯卧,在转体完成(即已经调整为俯卧姿态后,落地前)时,双腿适度张开,增大旋转力矩,这样可阻止继续旋转的势头。身体腾空时,持拍手前身,手腕微弯,做好接球准备,另一只手向自己头部下方的地面够(保证着地时手在胸部的位置),为调整空中平衡及落地做辅助。落地时双腿绷直,脚尖着地,千万不要让膝盖先着地。双手扶地的同时腰腹迅速发力,双腿弹起(此时四肢着地),然后迅速起身准备接下一拍。

最后,如果你是为了想打好球,那我想你有练鱼跃的时间还不如去练步法,林丹就是因为身体素质太好,同时步法有缺陷,所以才用鱼跃,你看李宗伟,他就极少用鱼跃。如果你是为了这样看起来比较帅,没错,是很帅!不过练的时候一定要注意保护膝盖,腰腹用力不要过猛,小编的同学曾练过一段时间,不过觉得不好用,主要是非专业的选手鱼跃接球质量太差,即使接过去也是被人杀,所以后来不练了去练步法。其实呀,只要能赢球,很多动作都很帅呢!

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编辑|Z小侨




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