肝气郁结，胁痛、呃逆了吗？防治胸胁胀痛，找期门_【养生正道】

期门穴为足厥阴肝经、足太阴脾经、阴维脉之会。本穴一穴多用，能疏肝健脾、理气活血，既能治疗胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病，又能治疗肝旺脾虚之四肢困倦、疲乏春困之症。...

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导言

期门穴为肝经的募穴，所谓募穴，是指五脏六腑之气结聚在胸腹部的腧穴，且募穴接近相应的脏腑，能有效调节相应脏腑的功能。（编辑/三木）

期门穴

人体肝气易郁，肝气郁结会引起胁痛、食少、胃痛、呕吐、呃逆、食不化等症；气郁还能化火，中医讲“肝火犯肺”，肝盛化火、上逆侮肺可导致咳引胁痛、咳喘症。这个时候，一定要多按摩具有疏肝郁、清肝热、泻肝实之功的期门穴，从而改善肝的疏泄，调理情志，使人心胸开阔、肝气顺达，自然诸症消除。

期门穴

腧穴定位

位于胸部，当乳头直下，第6 肋间隙，前正中线旁开4 寸。

【一穴多用】

期门穴为足厥阴肝经、足太阴脾经、阴维脉之会。本穴一穴多用，能疏肝健脾、理气活血，既能治疗胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病，又能治疗肝旺脾虚之四肢困倦、疲乏春困之症。

【特别注意】

按摩期门穴至有酸麻胀痛感为宜。

按

摩

手

法

【按压法】

先用手掌轻擦两胁至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重按压，至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。

【按揉法】

用拇指指面着力于期门穴之上按揉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压3 ～ 5 分钟。

【掌擦法】

用掌心摩擦期门穴5 分钟。

按摩功效：

按摩期门穴有疏肝理气、清血热、利胆和胃、降逆止痛的功效，主治胸胁胀满疼痛、胸中热、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的病症。现代研究表明，按摩期门穴能显著改善消化道症状，促进黄疸消退及肝脏炎症消退，有利于肝功恢复。

按摩期门穴放松身体

很多人说自己睡不好觉，是因为自己虽躺在床上，但很难入眠。为何入眠难呢？是因为身心总放松不下来，老是紧张。如果摸这些人身上的肌肉，感觉都是紧绷的。这种人即使躺下睡觉的时候也放松不下来。那怎样才能让他放松呢？按摩期门穴就行，因为期门穴是最容易让人放松的一个腧穴。

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