提醒你爱的他：拼搏，别拼命

最美好的事莫过于——我长大，你未老。我有能力报答，你仍然健康。...

“不累”“不辛苦”“吃过了”……你是否有一个爱说“谎话”的父亲？似乎他早已习惯“顶梁柱”的角色，很多时候，藏起脆弱一面，忘了疼惜自己。10月28日，第17个世界男性健康日，提醒他，拼搏，别拼命。最美好的事莫过于——等你有能力报答时，父亲依然健康。

总是向你索取 却不曾说谢谢你

直到长大以后 才懂得你不容易

每次离开总是 装做轻松的样子

微笑着说回去吧 转身泪湿眼底

多想和从前一样 牵你温暖手掌

可是你不在我身旁 托清风捎去安康

时光时光慢些吧 不要再让你变老了

我愿用我一切 换你岁月长留



那日

逛街，看到一个孩子坐在父亲肩头嬉闹，便想到了我和我的父亲。

时间就是那么矫情，从不肯在美好的东西上多停留一秒钟。当你身在幸福却不知体会感知，也未曾想起扭头去看一眼父亲的脸，时间滴答一声悄然走过，等你想起好像有什么东西就要溜走，猛一抬头，便看到了父亲那张满是皱纹的脸。

从什么时候父亲开始老了？高中，大学，还是上次回家过年？走过的时光从不以分秒计算，当我意识到父亲开始渐老的时候，仿佛真的就那么一瞬间，他的脸上就生出深深的皱纹，像春日耕田的地垄沟儿，肤色也如黄土般，粗粗嶙嶙。我惊叹时间在他脸上刻下的痕迹，也因我自己未曾仔细关注父亲而心生愧疚。他怎么就说老就老了呢？我真的想不通。

被水淹，我没掉一滴泪，可看到父亲，倾泻而出。刚被奶奶裹进被窝，就看到一个男人风驰电掣地跑进屋来，一抬头，是父亲。我突然哇地一下子哭了出来。从陷入漩涡到父亲来，我都没有掉一滴眼泪，可是看到父亲，气喘吁吁地站在我的面前，惊慌失措地望着我，我也不知怎的了，仿佛胸腔中灌进的不是水，而是这世界上最大的委屈一样，全都倾泻而出。

父亲见我哭，更慌了神，裹紧被子，抱起我就回家。回家的路很短，但在我的记忆里，却走的很漫长。他全身都在抖，还抱我抱得紧，手上的力道也勒得我生疼。

本该因成长脱离父亲独自担当，却因领悟了父爱而更依赖他。

那时

父亲怀里的我，尚不能学会去顾及父亲的感受，直到后来长大了，发生了一件事，才让我多多少少体会到，当年父亲怀里的自己，把他的心，勒得有多痛。事情发生在高中的一天，母亲突然给我打电话，说父亲帮舅舅家翻修房子，不小心从梯子上摔下，背过气去。我的心当时就懵的一声，跌了下去，挂了电话就往家里赶，一路上手足无措，脑子也混乱无比，心里的惊慌与恐惧吞噬了我。

我突然便想起了七岁夏日那条路上的父亲，他是怀着怎样的心情一路跑来找我，又是以怎样的心情把我抱回了家。他的颤抖和大力抱紧我的臂膀，一定也是因为恐惧。

后来回到家看到父亲并无大碍，我的心瞬间就涌上了一种心酸，我想，随着我长大成熟，父亲变老，我会一点点的去承担那种心痛，一点点地接近那种恐惧，本该因成长脱离父亲独自有担当，却因为体会了父爱而更加依赖和亲近父亲，这种难以言说的感情，终将愈来愈烈。转眼便到了高中毕业，选学校和专业的时候，我征求父亲的意见。父亲告诉我，让我自己拿主意。填志愿的前一晚，父亲很晚才回家，见我没睡，突然同我说道：我问你洪叔了，石油专业这几年都还可以，电力也是个不错的选择，然后给我说了很多关于石油和电力方面的就业前景。说罢他便离开了。我不觉莞尔，父亲让我自己做主，又希望我能一帆风顺，还不愿意强加给我意见。他的内心，这些天肯定比我还纠结和煎熬。

我的洪叔是石油管道局的一名工人，也算是家里唯一有正式工作的人。父亲一个没读过几年书人，也不知道是怎么将洪叔那些话一字不漏地记下来并转达给我的。

写到这里，突然想起关于父亲的好多优秀品质，像光一样，照着我。

父亲

没读过几年书，但印象中却把自己和家人的名字写得都很好看，虽不是什么书法墨画，但每个字看上去都苍劲有力，古朴厚实。或许这样形容有些夸张，但父亲的字在我眼中，就是这样子的，并且我觉得还很难得。现在想想，已多年不见他拿笔写字，一双手长满了老茧，我知道那是握多了锄头，握多了家里的担子，岁月在他手上打磨出的痕迹。

父亲虽然受教育少，文化程度低，又不经常练字，但他懂得字如其人，每一个字，都虔诚又认真地去书写，因为这就是一个人处世态度的微缩影。我写不出，大概是因为我至今连韵味都未能完全体会，更找不到那种切入体肤的感受。父亲不醉酒，在男人的角度来讲，当真以身作则。但在我的印象里，也曾经喝多过一次，仅此一次。那年我还小，父亲酒后推门而入，浑身刺鼻的酒气，还没走到堂屋，便在院子里吐得死去活来，母亲在一旁照顾他。后来听母亲讲，是因为父亲做生意赔了几万块钱，亏了空，自然情郁于中，便发散于外，借酒消愁。那时亏了几万块钱，对一个农民家庭来说，不亚于晴天霹雳。他醉酒后的第二天，同往常一样，勤勤恳恳，踏踏实实干活，从此之后，直至今日，未再醉酒一次。

父亲还做得一手好菜。我时常想，要是条件可以，他兴许是个不赖的大厨。父亲刀工漂亮，火候掌握得好，抖炒勺都不在话下。每次父亲掌勺，母亲便在一旁打下手，这厨房温馨的一幕和父亲的手艺，成就了我们家热气腾腾香喷喷的饭菜。饭余，父亲习惯抽支烟，但母亲在家里定了个硬规矩：抽烟可以，去外面。对于母亲的这个规矩，父亲至今都是个好的执行者。有时我放假回家，在屋里抽支烟，被母亲察觉，她因疼爱儿子不说什么，反倒是父亲，为了母亲，也要求我去外面。年轻人的离别那么匆忙，却不知父亲独自回家的路多么漫长。

毕业

后，去单位报道那天，父亲送我到火车站，我很开心。离别并没有想象的那么悲伤，反而因为我要去参加工作，心里有一种莫名的兴奋和些许期待。可能因为长期外地求学，我与父亲大概也习惯了这种离别和相聚。但我没有意识到的是，其实每一次的离别，都和以往不同。我们是父母的棉袄也好，破褂也罢，终归是难以脱下。辞别父亲后，甚至直到进站时我都未曾回头望他一眼。

那日和父亲一起送我的姐姐后来告诉我，父亲在车站外望了你好久。听得别人讲起我未曾注意的，背影后的父亲，突然心里很难受。大概年轻人的每一次的离别都是那么匆匆忙忙，更不知道，我们走后，父亲独自回家的路，又有多么的漫长。拿到第一份薪水，给父亲买了一把刮胡刀。刮胡刀是手动的，因为父亲不喜欢用电动的，说胡子硬，电动的刮不干净。几个月后因事回家，发现刮胡刀依旧躺在崭新的盒子里，原封未动。我诧异地问父亲，爸，为啥不用。他答：儿子买的太高级。看着他的那把旧的用了不知多少次的刀架，再看看旁边那把崭新的，就像他和我。我不知道，父亲会将它保存到什么时候，或许还没用上这把刮胡刀，便已逐渐老去。

愿时光慢一些，再慢一些，我要同他一起老去……

去年

回家，看见父亲的头发又白了不少，牙齿也掉了两颗。但精神矍铄，年近六十的他愈加显得小孩子气。晚上看电视，他会和母亲抢遥控器，还有一句没一句的逗我们开心，也会和我的外甥玩的不亦乐乎。这些都是我成长岁月里亲身经历但不曾感受到的。如今旁观者的我，突然觉得我的父亲、我、我的后辈，就像一个圆形跑道上的跑者。我看着我后辈们肆无忌惮地往前冲，就像当年父亲前面的我自己一样。跑得快，离着我的父亲也越来越远，终于有一天，你意识不到，人生便出现了一段缓慢的弯道，跑过弯道，我突然就从后面看到了我的父亲，开始有些遥远和模糊，后来越来越近，于是他在我眼前也越来越清晰。我看着父亲，似乎一不留神，儿子就奔向了远方，再也不需要他的呵护了。

岁月从不肯厚待谁，也不肯薄待谁，他只管公平公正走过每一秒，刻录平平凡凡每一个日子。在这些流年岁月里，我的父亲，像中国世世代代的农民一样，脸朝黄土背朝天地养大了三个孩子，并成功扮演着儿子人生中的向导。他对子女的爱，因文化匮乏且不善于表达，成为一种不便言说又不言而喻的秘密。我们成长的岁月就是去感知这种力量，因为你一定相信，父母在，心就踏实很多，但是他在我们身边，又将继续离我们远去。那些我和我的父亲一路走来的历程，多年以后，再回首，不禁潸然泪下。因为直到我从成年走向中年时，才恐惧到他们的渐行渐远，而我对他们的爱，却越来越浓。此时的我，多么想回到终点，看一看来时的风景。

愿时光更慢一些，让我有时间，和父母面对着面，坐下来好好聊一聊天。在这个世界里，一起老去。



是父亲，丈夫，儿子，兄长，还是你自己……总是大包大揽，难以言说的不易也自己扛起，诸多健康问题却被忽视或拖延。身体才是革命的本钱，没时间休息的人，早晚要花时间生病。参考以下做份健康计划↓↓

男性平均寿命比女性短3到5年

据国家卫生计生委，男性的整体健康状况比女性差，平均寿命比女性要短3到5年，男性患恶性肿瘤、心血管疾病等严重疾病的发病率比女性高。此外，前列腺疾病、不育症、性功能障碍等男性特有的疾病呈逐年上升趋势。近30年间中国男性的精子总数和精子密度呈下降趋势，隐含着严重的生育危机。

男性健康意识淡薄

复旦大学一项研究结果显示，男性肺癌64%与吸烟有关，18%与饮酒有关，26%与蔬菜水果等摄入过少有关。中华医学会调查显示，男性比女性更容易忽视对自身健康的关注，男性生病后的就诊时间平均比女性晚一周。男性去看医生的频率要比女性低28%，另外有20%的男性从来不做任何形式的体育锻炼。

男性也有更年期

所谓“男性更年期”也就是男性雄激素缺乏，中国中老年人群发病率约为38%。没有准确的年龄界限，一般在45岁之后，持续时间长则几年，短则几个月。处于更年期的中老年男性大约有三分之一的人会出现潮热、出汗、心慌、脾气不好、体力下降等症状。治疗相对简单，补充睾酮3到6个月就能平稳度过更年期。

12个特征测男性健康

给青年男性的健康忠告

少吃甜食。甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好少吃或戒掉。

戒烟。吸烟可致心血管病、肺癌和呼吸器官疾病等，有吸烟史的最好定期做体检。提早戒烟能增加预期寿命。

少喝酒。过量饮酒增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

经常锻炼。每周打一次篮球，或参加一些对抗性运动，如足球、羽毛球等。

给中年男性的健康忠告

防护心脏。80%的心血管病都发生在男性身上，而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。应多吃苹果、洋葱，喝茶，可明显降低心脏病发作几率。戒烟限酒，避免焦虑。

预防肾脏疾病。每天喝8-10杯温口水，每周坚持三次半小时以上的运动，打球、爬山等体育活动一定要坚持。

警惕消化系统疾病。不健康的饮食习惯使男性的肝病、直肠癌和胃病的发病率均高于女性。减少应酬，在饮食上注意营养搭配、荤素均衡。

每年体检一次。中年男性体质开始下降，应定期去医院做身体检查。

给老年男性的健康忠告

举矿泉水瓶。肌肉减少、体重减轻是衰老的信号。找两个矿泉水瓶装满水，平举、侧举、上举，每周三次，每次20分钟以上，能减少肌肉萎缩几率。

加强有氧锻炼。首推快步走，其次还可爬山、骑自行车等。锻炼隔天做一次。

警惕慢阻肺。雾天和吸烟是慢阻肺发作的诱因，建议老年人尽量戒烟，即使在65岁以后戒烟，也能增加预期寿命值。有晨练习惯的雾天暂停户外训练。

保持积极情绪、健康饮食。保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪。多获取科学养生资讯，健康作息。/央视新闻、生命时报等

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