出色的英语演讲是怎样练成的？

出色的英语演讲是怎样练成的？舞台上演讲时，侃侃而谈背后需要付出怎样的努力？这篇文章是“微的会客室”英语俱乐部这期访谈文字的浓缩版，里面有不少可以活学活用的策略，供大家参考，希望能够对亲们有帮助。愿你大胆地去演讲，就像没人看你一样——左微...



出色的英语演讲是怎样练成的？舞台上演讲时，侃侃而谈背后需要付出怎样的努力？

本期“微的会客室”请来了华盛顿大学Husky Toastmasters 俱乐部的会长Mailing Chua以及资深会员Kyra Worrell,为大家介绍英语演讲的秘诀。

“Table Talk” 是Husky Toastmasters 俱乐部常用的一种训练演讲者即兴反应，快速组织能力的一种演讲方式。具体规则为，给定任意题目，选手须在2分钟左右完成自己的演讲。为了能让大家更直观地感受这个过程，主持人微和两位以“Spiced up”（动起来）为主题来宾做了一个示范。

 

Mailing Chua：往往周一的早晨是我们最痛苦的时刻，一边是周末狂欢的尽兴，一边是要开始工作学习的无奈。微你是如何让自己摆脱起床综合症并充满活力？

微：周一的早晨对我来说一直都是充满动力的。对此，我有一些好的建议。首先就是通过晨跑去领略西雅图的美，那是迎着朝阳奔向远方的活力，是有路人结伴同行的喜悦，是呼吸新鲜空气的幸福。当大汗淋漓，站在淋浴喷头下，伴着最爱的音乐，洗去疲惫，是多么美好的事情。另外，不可或缺的就是一顿丰盛的早餐，或是美味的培根，或是甜甜的奶昔。相信通过这些准备，周一的早晨一定是一周完美的开始。

Mailing Chua：Kyra，如果生活中有很多不如意的事情接踵而至，你是怎样让自己Spiced up的？

Kyra：当生活中出现了让我不愉快的事情，我所秉承的就是：试着加一些佐料，让它更好。我喜欢舒适的居家生活，但是不喜欢清扫房屋。当我不得不去打扫房间的时候，我会打开窗户，将音量旋钮拧到最大，伴着音乐，让整个房间跟我一起尽情摇摆。同时我也会去做我的退税，享受“千金散去还复来”的喜悦。并且，我也会和一直抱怨和我没有二人世界的丈夫一起做最浪漫的事，和他一起慢慢打扫。这就是生活的佐料，让我总能在不愉快的处境下，拿出最好的自己。

微： Mailing您能分享一下你作为一个少数群体的感受吗？不论您是性别，人种，国籍方面遇到的少数。

Mailing Chua：我是一个长在菲律宾的中国人。自从记事以来，我自由走在中国城的大街小巷，结交和我有着一样文化背景，说着同种语言，拥有相似面孔的朋友，自认为菲律宾就是中国。然而，当我走近一所贵族大学，德拉萨大学时，我才明白之前固步自封于中国城的狭隘。在那里，不但有菲律宾人，还有西班牙人的后裔，他们一致说西班牙语并以社会高层自居。就是那一次，我有了一种很复杂的自卑情绪。对比之前在中国城舒适无虑的生活，我终于抛开了自以为是的蒙蔽，深刻地认识到了自己是少数族裔的这个事实。

微：在演讲的过程中，很多时候难免需要一些手势去更好的渲染气氛，达到预想的效果。那么您有什么好的建议吗？

Kyra：我自己本身很喜欢用手去表达自己的很多情绪，很容易控制不住，这个问题也是我一直努力改进的地方。在我看来，好的手势一定要结合情景才能用得恰到好处。例如在一个以运动为主题的演讲，相对应专业的运动手势往往会加分。又比如，在讲述给予这个主题时，一个慷慨相助的手势能起到更好的呼应。

Mailing：我想补充几点。我们很多人在紧张的时候都会有自己下意识的小动作，这些往往被我们所忽视的会被观众去放大。有的人紧张的时候，会习惯性地摸头，或者捋一下头发，这样的动作在演讲中会影响整体的效果。

微：确实，听了以上两位的分享，结合我自己作为一名主持人的经验，我认为少而精的手势会给整个的演讲起到画龙点睛的作用，掌握好这个度十分重要。除了手势，自信心也是成功的演讲必不可少的，对于增强自信两位有什么好的心得吗？

Kyra：熟能生巧，一遍遍地练习是当之无愧的制胜法宝。作为一个曾经会在众人面前演讲时会发抖的我，如今的自然。就是坚持练习的结果。还有，要装作已经很熟练的样子会让我们更有自信去表达，久而久之我们会发现原来一直想象中的自己已经站在了镜子面前。（Fake it till you make it！）

Mailing：英语是我的第二语言，所以我会投入大量的时间和精力去准备。我认为这个好习惯适用于所有人，因为这样才会让站在台上的你更加胸有成竹，侃侃而谈。除了传统意义上的准备稿子之外，对于客观条件得了解和掌握也是重中之重。比如，在演讲开始之前，我们要通过根据讲堂的大小来调节我们说话声音的大小，调试麦克风。这些所有了解观众细节的行为都会积极地体现在最终的演讲。

微：的确，知己知彼才会更好的把握全局，这样自信自然存于胸间。此外，演讲中还要和观众眼神交流，这样做的目的是让观众对演讲者更加地宽容。有了这个气氛，紧张的情绪也会缓和很多。另外，如果紧张的时候，看观众的额头也会让他感到被注视，也会达到一样的效果。谈到了紧张，每一个演讲者刚开始都要经历这个过程，身经百战你们有什么经验可以启发大家的吗？

Kyra：我记得在一次国际比赛中，已经背地滚瓜烂熟的文章却因为过度紧张导致了忘词，最后自然是效果不佳。从那次经历我也得出一个教训：其实观众并不知道你所要说的内容，只要你顺利流畅地说完了，就是一个好的演讲。

Mailing：我应对紧张的方法非常直接：准备提示卡。我会把我所要说的内容记录在卡片上面，在我记不住的时候还可以查阅。这样既可以保证我可以完整地表达所有的内容，也给了我充分的自信去应对紧张的情绪。

微：刚才Kyra说的不要停十分重要。因为每个人都会遇到一些意想不到的情况，不要停看似简单，但却是一种”圆”的能力，让演讲圆满。另外，在出错的时候更不要停下来道歉，这样会加大错误带来的负面影响因为观众会因此转移注意力到这个错误上面。其实在此时，比较值得借鉴的方法就是去和观众互动来掩盖自己的紧张，失误，这样更加自然甚至还会为整场演讲添彩。微：对于刚刚加入Husky Toastmasters的新人，你们有什么好的建议吗？

Kyra：首先，要有一个非常乐意去交流，积极的心态。这样不会错过锻炼提升自己的机会。其次，一个好的组织也是大有裨益。在这个组织中，你会学到如何结交陌生人，还可以通过和同伴之间的合作得到很多练习。这之间的反馈就是你茁壮成长的养分。我还建议可以记录下来自己说的一段话，通过自己的反思和练习，慢慢达到想要的效果。

Mailing：作为新人，难免心中会有一个声音告诉自己：我不行。这种消极的心态万万要不得。心中的声音应该持续地告诉自己：我可以的！这样才能更加放开去表达。在起步的时候，要允许自己不完美。比如演讲过程中几秒的小停顿是可以的，而不要因为一点点小错误就苛责自己，这样会打击信心和积极性。我刚开始的时候采取过一个方法就是把每篇要讲的文章写下来，熟读成诵，这虽然看起来不那么”聪明”，但却行之有效。

微：对于广大的国际生还有非英语母语的人来说，他们有什么在英文演讲中有优势和需要勤加练习的地方呢？

Kyra：第一，他们的母语不是英语，所以在准备的过程中会更加得充分和认真。作为英语为母语的我们也需要向他们学习这一点。第二，他们会有很多的机会去练习，虽然可能会比较辛苦，但得到的回报是丰厚的。

Mailing：我刚开始移民到美国的时候，很明显的一个问题就是词汇量不够。在那时我只能借助各种工具例如谷歌来增大我的词汇量，这一点是很多国际学生的困惑。想要取得进步，可以通过看很多英文书，从书中学到适当的表达词汇。还有一点就是语法结构的差异。在我的母语中文里，没有过去时，将来时这些时态。所以在很小学习英语的时候，我就会一直去思考哪一个时态是合适的，应该用哪一个表示时间的词汇。这样的过程会让我的反应慢了半拍。克服这一点别无他法，只有去练习。

微：国际学生还有一个不可替代的优势就是：我们都是又不一样文化，故事的人。如果能把自身的不同表达出来，那演讲内容就会更加丰富有趣。那对于国际学生还有什么建议吗？

Kyra：我建议国际学生都来加入Husky Toastmasters这个俱乐部。它有家庭的感觉，并且每个人都会在其中根据自己想要的，合适的步伐去进步。这绝对是一个好的选择。

Mailing：对于国际学生来说，可以不用特意追求十分正式的演讲形式。从对话这种轻松愉快的交谈开始，一步步提高自己的水平。

我们常常羡慕站在聚光灯下的他们，侃侃而谈，落落大方。但这之后的艰苦付出却鲜有人关注。是无数的练习，让曾经害羞腼腆的Kyra自信表达，游刃有余，是不肯放弃的精神，支撑着Mailing，从一个英语表达欠佳，到如今屈指可数优秀的演讲者。十年一剑，磨出了对平凡生活的不屈和对梦想的执着。而看到这篇文章的我们，是否也想站在众人前，气定神闲，有理有条地陈述自己的所思所想呢？那就从看到这篇文章做起，从开始第一次练习做起。下一个十年，希望你能遇到不一样的自己！

文字整理：谢松辰

视频编辑：魏泽华

排版：艾丹妮娅

“微的会客室”往期回顾（下载“聚场”app，关注“Wei博士-主持 教育”可看以下全部视频）

第一期：如何突破语言文化学习的“门槛”？

第二期：美国老教授心中的中国学生

第三期：女博士不是第三性别

第四期：男博士也需要理解和宽容

第五期：我的美国访学时光

第六期：我在美国读大一的经历

第七期：书里书外，作家另维

第八期：大四学姐，经验分享

第九期：跨文化研究里的中国学生

第十期：我在美国教中文

第十一期：美国大学里的中国教授

第十二期：在微软美国和中国工作的经历

第十三期：因为有梦，所以远方

第十四期：出色的英语演讲是怎样练成的？

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