爱哭闹的孩子、爱上火的大人，都是什么体质？

一到秋天，身体就像越烧越旺的柴火，x0a孩子上火、发烧，宝妈长斑、失眠……x0a这到底是什么体质？x0ax0a还记得梅艳芳唱的《烈焰红唇》，x0a唱的可能就是自己的体质，x0a不知道是否还能再回归x0a温情脉脉，柔情似水……...

前几天说了秋燥，在干燥的环境下，最难受的是一群阴虚内热体质的大人和小孩。

他们特别容易上火，而且虚弱，常常发烧、口腔溃疡、长斑、失眠多梦、月经提前或缩短，仿佛在夏天火热地绽放后，到秋天瞬间变成干而枯的玫瑰。

阴虚内热是另一类体质偏差的情况，调理好之后，孩子会更健康，女人更美丽，男人更温和。  怎么理解阴虚内热？

中医一般认为，看得见摸得着的多为阴，看不见摸不着的多为阳。好比木柴是阴，燃烧的火为阳。虚是指少，热是指温度高，或向外向上的状态。

形象一点理解就是，一堆柴火烧的很旺，说的是“内热”。烧得过旺且持续时间长，把柴火越烧越少了，就是“阴虚”。

梅艳芳有首歌叫《烈焰红唇》，唱的可能就是自己的体质，阴虚内热把每人熬成干而瘦的玫瑰。

阴虚内热人体质特征可以简单记忆为：热、干、红、急。



1、面红耳“热”

阴虚内热的人基础代谢和基础体温比较高。

基础代谢是人在安静不运动的情况下， 维持体温的最基本的生理功能，如心跳、呼吸、体温。

基础体温是早上起来，我们不吃任何东西，不运动，量出来的体温。

基础体温能反应人的基础代谢水平。人的身体就像36、37度燃烧的小炉子。有的人36度，有的人37度，基础体温高的人基础代谢也高。

阴虚体质的人，炉子的火比别人多旺了一些，热度也更高。所以他们不怕冷，衣服常常比别人穿的少，喜欢喝冷饮，男性喜欢打赤脚，爱贪凉。生病时也更爱发高烧。



2、口“干”舌燥

温度高，柴火燃烧的时候，肯定会带走水分，干就是阴虚体质的人第二个特点。

主要表现为皮肤干燥、眼睛干涩、喉咙干哑、大便干硬，小便颜色深而少。特别不适用秋冬的天气，严重干燥的人容易引发干燥综合征，由于分泌腺的分泌物少导致的干燥。

因为火比较旺，基础代谢高，脂肪燃烧也多，阴虚体质的人以瘦居多，成人阶段经常是“干瘦”的形象。



3、“红”光满面

内热的人血液循环加快，血管扩张，表现为“红”的特征，严重的可能出现小血管破裂出血。

红是嘴唇红且薄，舌头红，舌苔少或无舌苔。内热大的人，舌头有的像剥了膜肾脏一样，无苔而红。阴虚的人，舌头不是胖大舌，多为瘦长舌。



4、心“急”火燎

很多阴虚内的人脾气大，孩子也是这样。

曾经有个男孩，经常跟同学打架，和家人也相处不好，老踢家里的门，把门都踢坏了。而且舌头很红，干瘦。中医让孩子服用了清热的方子，调理身体，慢慢脾气就好些了。

总之，阴虚内热人的画像是，面颊经常潮红、嘴唇又薄又红、不怕冷，语速急切，脾气急躁。  阴虚内热如何调理？

秋季干燥、收敛，会加重阴虚内热体质人的不良症状，所以，秋季是他们保养的重点。

1、滋阴清补怎么吃？



饮食上不能吃火上浇油的食物，什么川菜、麻辣烫、牛羊肉、烈酒都不要吃得太多。应该吃一些让代谢降下来的食品，比如说银耳、百合、贝类、芝麻等等。

鸭肉，是立秋后最理想的清补食物，也很适合阴虚内热的人。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。推荐的鸭汤做法如下。原料：

净鸭1只，鸭杂（切丁）1副，冬菇（浸软切丁）4只，鲜莲子100克，薏米50克，陈皮10克，料酒10克，冰糖、植物油、淀粉、精盐、酱油香油适量。

做法：

1.将鸭洗净，抹去水，用料酒搽匀；将鸭杂用酱油、冰糖、精盐、料酒、淀粉调成的汁腌制10分钟；陈皮浸软去瓤。

2.锅中倒油烧热，放入鸭杂、冬菇、莲子、薏米炒匀，装进鸭肚内，缝好开口。

3.将鸭与陈皮、鲜汤一起放入炖盅内；盖好盅盖，隔水炖约4小时即可。

用法：早晚配餐温热服用，可一周一次。

功效：滋阴补血，补脾益气，养心宁神。

2、改变日常生活习惯



阴虚体质的人比较急躁，做事节奏比较快，所以要让身体的节律慢下来。

大人可以听一些节奏慢的轻音乐，练瑜伽、打太极；工作环境尽量避开烈日，减少出汗，有条不紊地工作。

女性可以学学形体，或古代闺秀的端庄娴静，声音轻一点，走路慢一点，慢慢习惯了，不仅性格气质上来了，身体也保养了。

孩子尽量不要玩得太疯，不适合剧烈运动，脾气不好的话，要多引导，耐心教育。

阴虚体质的人，凡事太多急躁、焦虑会使身体更不好，造成恶性循环。

3、孩子如何调理？



阴虚内热调理起来是个较长的过程，对于需要调理体质的孩子，使用五行体质膏能够加速体质偏差的调整，同时配合推拿系统的使用，每天5分钟，在家轻松调理孩子的体质。

对于内热症状程度较轻的宝宝，宝妈也可以在“儿康堂育儿”公众号菜单栏里的“育儿知识”，找到“通调方”中的“保健通调方”给宝宝推拿。通调方有使用时间限制，会定时更新，针对体质较好的孩子，免费调理体质。

4、成人如何调理？



阴虚内热体质，或体质有偏差的成人，可以使用通阳体质膏，睡觉时贴敷在肚脐和中脘穴，也能轻松调理。

还可以间断地配合泡茶的方子。石斛10g，制黄精10g，熟地黄10g，麦冬15g，炒麦芽10g，乌梅10g，甘草3g。每天一剂，用开水沏后当茶饮用，也可以加些冰糖，口感更好一些。

阴虚内热主要表现为热、干、红、急。怕热，皮肤干燥，嘴唇红，性格急，通过饮食、起居和调理，一方面清补，一方面滋阴，可以很好地调整体质偏差，让孩子少生病、宝妈更美丽。

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