秋风起，眼干干怎么办？

秋风一起，很多人都觉得眼干干。电脑一族更易得干眼症，眼科专家教你怎么破...






秋风一起，干眼症的病人多起来。干眼症并不是仅见于秋天，一年四季都有，只是人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时接受不了。

广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，干眼症原来多见于中老年人，现在干眼症明显趋向年轻化。

干眼原因繁多。除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长期不愈导致外，长期工作、生活在密封的空调环境，长期面对手机、电脑眼睛过劳，长期戴隐形眼镜等导致的干眼症愈来愈多见。

再有是患有免疫性疾病（如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病），或内分泌失调（如糖尿病）、性激素水平的改变（如妇女月经不调、更年期），维生素缺乏等亦可见干眼症。

长期点某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼水)或是服用某些药物(如某些抗高血压药、抗抑郁药等)也可能造成泪液分泌不足而干眼。黄仲委介绍，干眼症常见症状包括眼干涩、眼痒、异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干反而刺激反射性泪液分泌，而造成流泪。较严重者眼睛会红肿、角膜上皮破损而有卷丝状物黏附，并会影响视力。

为减少眼部的干燥，可用滋润眼药如贝复舒、泪然、玻璃酸钠等眼水。炎症明显则加用抗炎眼水。点眼药水不要过频，一天最好不超过6次。过频反而加重症状。干眼症要“三分治、七分养”。日常生活中，除了给眼睛滋润补水外，你还可以这样做！

1、要经常做眼睑清洁、每天早晚湿热敷眼睑，每次10分钟左右。

2、平常养成多眨眼的习惯，可保持润湿而不干燥。

3、做眼保健操或按压四白、承泣、攒竹、睛明、鱼腰等穴位也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

4、不抽烟、喝酒，不“吃香喝辣”。

5、还要注意避免过度用眼。

6、要多吃新鲜的蔬菜和水果。

7、要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。

8、为避免光线的刺激，症状较重者外出甚至在家时可以戴上墨镜。

9、隐型眼镜不适合长期戴，已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

10、 使用空调时不要把空调温度调的太低，眼睛避免直接受风吹。

特别提醒：对干眼症还要注意是否是全身病或内分泌失调所造成，要警惕是否与用全身药甚至眼药有关。尤其是比较顽固的干眼症，应到相关科室协助诊疗。

冬瓜薏米汤：冬瓜（连皮）500克 薏米15克。一起放入水中，煮开后慢火煲约20分钟。

咸蛋芥菜汤：咸蛋1只 芥菜500克。水开后先放芥菜后放咸蛋，稍煮几分钟，咸蛋黄熟即可。

以上两汤均可佐餐，口感极佳，夏秋时令均可，每周两次，或可交替食用。

杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶泡茶，每天一次。适用于眼干、视疲劳、长时间对电脑、手机的触屏一族。

陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。每天一次。眼红、干涩、有分泌物，伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

图/视觉中国

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