娃的聪明度直接受它影响，从怀孕的时候就得开始补了

宝宝聪明与否，和优质的脑硬件分不开，而优质的脑硬件主要取决于孕期胎儿脑细胞的数量和质量发育情况。a－亚麻酸是...





宝宝聪明与否，和优质的脑硬件分不开，而优质的脑硬件主要取决于孕期胎儿脑细胞的数量和质量发育情况。

a－亚麻酸是神经细胞合成的最基础的原料之一，有30%左右的a－亚麻酸及代谢产物存在于人类脑器官中，人类视网膜、神经系统中也含有大量的a－亚麻酸及代谢产物。

有研究表明，孕期补充必需脂肪酸a-亚麻酸，宝宝的智商可以平均提高20%~30%。

由此，为宝宝打造一个完美的脑硬件，孕期a－亚麻酸的补充取着关键性作用。

a－亚麻酸与其代谢产物DHA属于n-3多不饱和脂肪酸中的重要物质，在营养学界享有“植物脑黄金”的美称，它是宝宝聪明的源头。

正常情况下，人体可以通过膳食获得a－亚麻酸，由身体自行合成DHA，满足机体的需要。但是在孕期，胎宝宝大脑中的脑细胞数量呈现快速增长，孕妈妈所需a－亚麻酸的含量也比之前增加。● 提高胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妈妈体内a－亚麻酸足量，胎儿脑神经细胞发育的数量多、功能强。

● 加强胎儿视力。

● 促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平。

● 控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。

● 促进泌乳，增强乳汁营养质量。

● 增强孕产妇身体抵抗力等。

妊娠3~6个月

是脑细胞生长的第一个高峰，这个阶段，宝宝的脑细胞数量急剧增加。

妊娠7~出生

脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞要逐渐发育成熟，是脑细胞增长的第二个高峰。

出生~哺乳期

脑细胞数量不再增加，但是还在不断发育成熟，是脑细胞增长的又一个高峰。孕妈妈可以通过摄入坚果、胡麻油、葵花籽油、玉米油及豆油等富含a-亚麻酸的食物得到补充，但需要提醒的是，通过食物直接获得a-亚麻酸的机会非常少，因此，想让宝宝聪明、健康，一定要按照科学的方法，来专门补充含有a－亚麻酸的孕产妇专用营养制剂。

孕期营养不是越多越好

孕期是否需要补充营养补充剂，首先要看每天膳食是否合理，能否满足孕期能量和各种营养素的需求，还要看孕妈妈的身体健康情况。

如果孕妈妈身体状况良好，日常膳食品种多样，营养均衡，原则上是不需要补充营养补充剂的。

但是，孕期是一个特殊的生理时期，对叶酸、铁、维生素A、D、钙、蛋白质等营养素的需求较孕前有所增加，产前检查时，孕妈妈可以征询医生意见，根据自身健康状况以及妊娠的阶段适量、适时的补充。

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