寒潮来袭,手脚总冰凉?男女老少各有调理方!

 

冷空气杀到,紧急“解冻”看过来。...

有一种突然变冷的天气,
不叫降温,叫速冻!!!
中央气象台11月8日10时继续发布寒潮蓝色预警:受强冷空气影响,8日14时至10日,江南中南部、华南大部、云南东部、贵州南部等地日平均气温将下降6~8℃
图片来自中央气象台官网

很多人一到天气转凉时便手脚冰凉,即使穿再多也无济于事,这是怎么回事呢?

中医认为,手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过,年纪不同、性别不同,背后的原因也各有不同,调理时还需一一对症,区别对待。


女性:气血亏虚

吃当归生姜羊肉汤
年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起,中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本,而年轻女性发育不成熟,遇寒更易气血凝滞,血液到不了手脚等血液循环最远的地方,所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒,发汗解表;羊肉性质温热,能温中补虚。三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。
【当归生姜羊肉汤做法】


将羊肉洗净,除去筋膜,切成小块;生姜切成薄片,当归洗净,纱布松松地包住捆扎好;将材料一并放在锅里,加水后先用大火煮开,再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料,吃肉喝汤。根据自己的实际情况,隔一段时间吃一次。
男性:阳气亏虚

喝肉桂粥

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起,阳气不能达于四肢,就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。

中医认为,肉桂的性质大热,有大补元阳的作用,同时也是生活中常用的食物香料,可用于阳气不足诸症。
【肉桂粥做法】


大米粥煮好后加入肉桂粉6克,再煮2~8分钟,搅拌服食。也可以在热牛奶里加入些许肉桂粉,方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克,搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服,每日3~6克。

在饮食上,容易手脚冰凉的男士还应多吃些甘温益气的食物,小固再推荐一道韭菜炒胡桃仁(核桃),也有很好的暖身效果。
【韭菜炒胡桃仁做法】
胡桃仁50克,开水浸泡去皮;韭菜200克,洗净切段;先将胡桃仁炒至焦黄,再加入韭菜翻炒。这道菜简单易做,既能补肾助阳,又有温暖腰膝的作用。

建议:在平时做菜时多放点葱姜蒜,每道菜吃一点,慢慢积累下来,也能起到补阳的作用。
老人:火力不足

服桂枝附子膏
老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”,这是由于火力不足,恶寒袭暖所致。建议用桂枝附子膏调理。
【桂枝附子膏做法】
取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个(掰开)、附子6克。将上述材料放入适量水中,大火熬制2到3天成膏状,每天服用一勺即可,通常需要吃两个月。

建议:还可以平时练练“弹指功”。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍,次数越多越好,有空就弹弹。

中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙。常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力。
小孩:分为热厥和食厥

父母们注意了,在一般情况下,小孩手脚冰凉分为两种情况:一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉,多属“热厥”,只需退烧即可;另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉,属“食厥”,应注意消食,多吃易于消化的食物,如面糊、米汤等。


常有手脚冰凉情况的人,平时要适当加强锻炼,可以试试快走或慢跑

无论是快走或慢走必须达到有效锻炼的要求。即运动后全身舒适,感觉良好并出微汗,经过休息能迅速恢复体能。每日快走两次,每次30分钟以上即可。


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