被称肥妈又怎么样?7个月怒减63斤,31岁的她活成颜美身靓的18岁少女

 

看肥妈如何逆袭成18岁逆龄的最美妈妈...



岁月既是一把杀猪刀,也是一捧猪饲料

它催人变老,也让人长膘

如果你甘于又胖又老,它就会无情地把人卷入泥淖

但是如果你努力寻找拯救之道

你会发现

生活就像一盒巧克力

你拿到的下一颗纵然有意外却也会有惊喜
本期见证人物赵群群

亲身演绎了这样的蜕变

曾被工作+生孩子折腾成“肥妈”

一度产后抑郁,甚至因内脂高等亚健康而晕倒

坚持了营养加运动的科学减重方法

瘦成了十八岁的少女

也成了当之无愧的美妈妈


在底层苦苦挣扎,胖而无法自拔
年少凭着一股冲劲出外闯荡,却被生活打压得无所遁形。赵群群就是这样,18岁88斤身材姣好的她到广州打工,从超市搬货员到麦当劳洗厕所,换过无数份工作,生活压力、工作压力逼得她喘不过气。
三餐不定时,经常熬夜加班,很快她的体重从88斤飙长到120斤。


产后肥胖,身材越来越走样
怀孕期间,群群体重一度胖到175斤,生完孩子后体重停留在了168斤、平时很难买到适合的衣服,她只能穿男式的衣服裤子,甚至于直接穿她老公不要的宽松衣服。


生活状况极度糟糕,家庭工作面临危机
没有朋友,不爱说话,不爱笑,极度自卑,身边的人时不时就拿她开玩笑……胖子,肥婆,这些讽刺的称号在她的生活中始终挥散不去。
这段时间,赵群群也患上了产后抑郁症,爱宅在家,爱吃东西,沉迷于网络,在家还经常发脾气,也因为她的缘故,家里再也没有欢声笑语。

因为肥胖,很多亚健康问题接踵而来,终于有一天,群群在工作期间晕倒了。工作、家庭到底如何走下去,她像是走入了一个死胡同,彻底失去了方向和信心。


狠下心来减肥,却反弹反弹再反弹


因为那次晕倒,赵群群意识到自己的身体状况堪忧,再看看镜子里的自己,年幼的孩子,她痛下决心开始了漫漫减肥之路。她说:“女人总是要对自己狠一点”,急于求成,她尝试了无数极端减肥方法。

因为过度饮用减肥茶,还出现过拉肚子拉到长痔疮。然而,身上的肥肉就像打不死的小强,减了反弹,减了再反弹,这样的痛苦过程持续了长达几个月。


健康的减肥之路


在万分绝望的时候,赵群群无意中认识了她现在的营养顾问。营养加运动,她找到了健康的减重之法,比起自己瞎折腾,这次的减重过程更显计划和章法,尤其是在饮食方面。


早晨先喝一杯温开水,帮助清肠排便,一个小时之后食用营养代餐。

午餐清蒸和水煮食物为主,饭前先喝汤,增加饱腹感。一份主食:柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等;两份蔬菜:以绿色蔬菜为主,像西兰花,青菜之类;一份肉类:大多选择鱼类、虾肉和鸡肉。

晚上会来先一份果蔬沙拉(不用沙拉酱),再食用营养代餐。
配合每天保持踩单车1小时上下班,减掉57斤的时候开始跑步,坚持每天跑5000米,最高纪录跑了11公里,同期也做一些深蹲、平板支撑、卷腹等健身动作,进行局部的塑形锻炼。
坚持健康饮食和适量运动,赵群群第一周就成功减掉了8斤, 7个月累计减重63斤。她说:“这次的减肥虽然成功了,但过程也不是一帆风顺的,中间有遇到瓶颈期,馋嘴特别厉害,幸好有家人和营养顾问的鼓励和监督,自己都坚持下来了!”


减肉又减龄,瘦成学生妹


瘦下来之后,看着镜子里的自己,赵群群简直不敢相信那就是她。慢慢地,她走出了自己封闭的小圈子,渐渐成为别人眼中的辣妈。尤其是当她穿上校服,形象气质没有一点违和感,就像回到十八岁一样,很多人都看不出来她已经31岁,是两个孩子的妈。
穿上韩版校服,这是一颗十八岁的少女心
齐刘海,粉T恤,就像回到了青葱时代
戴红领巾,扎小辫,美在正好的年华


减重磨练了性格,心态却更年轻
对赵群群来说,减重更大的收获在于心态上的变化。她说:“生活总有这样那样的不如意,但是心态要年轻,处事要成熟,在面对正经事的时候,我也能独当一面。”
浅笑温婉,女神装上身也很淡定
玫瑰红裙,随性的性感魅惑最是动人


原来的那个忧郁、自卑的赵群群已经破茧重生。最重要的是,她从此再不害怕肥胖,再不害怕反弹,不害怕被人嘲笑。
现在的她105斤的体重已经保持了一年,在这一年内她一直在帮助更多的人摆脱肥胖的困扰,做她自己觉得有价值的事。她说:“只要坚定信念,拿出200%的热情和渴望改变的心态,减肥其实真的很简单!”
减重不止减龄、减肉,关键是心态的变化,不自怨自艾,从容地面对自身的问题,然后制定科学的减重计划,不管中间有多少的曲折困难,坚定不移的坚持下去,这样你才能到达减重成功的彼岸。
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减重:

每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐,建议代早餐和晚餐),再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形:

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐,再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重:

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。




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