今日养生方|你还在整天“嗯嗯嗯”清嗓?
预防咽炎反复发作,不妨喝碗这款甜汤。...
秋天至,天气日渐干燥变凉,不少人又感觉咽喉干痒难受,整天“嗯、嗯、嗯”清嗓不止。
慢性咽炎不仅会导致咽炎反反复复,久则致使整个机体脏腑损耗,还会令人出现胃口差、睡眠差等其他不适症状。因此,此类患者一定要及时自我调节,建立健康生活方式。
图/视觉中国
广东省名中医、省中医院副院长张忠德教授支招说,秋高气爽,气候逐渐转凉,万物也日趋萧条。而“燥”则为秋之主气。人们一到秋天都会觉得皮肤紧绷绷的,甚至起皮屑,口唇也容易干燥起皮,鼻子咽喉发干发燥,一切皆因秋季燥气影响。如果原来慢性咽炎者,此时若生活起居不注意,更容易发作频频。
戒掉烟酒、忌食辛辣刺激
多服用温润滋补之品
可多吃沙参、麦冬、百合等温润滋补之品 图/陈映平
养生药膳方推荐
银耳蛋花奶
材料:银耳(干品)10克,北沙参15克,枸杞子20克,鸡蛋1个,新鲜牛奶100毫升,冰糖适量。制法:将银耳用水泡发、洗净;然后将银耳、北沙参、枸杞子放入砂锅,加水适量清水煮约30分钟,再打入鸡蛋,搅拌后煮片刻,加入鲜奶、冰糖煮10分钟即可。
功效:益肾养阴润肺。
文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 宋莉萍
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(责编:陈辉)
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