医生诊所压力

中国医生面临十大压力！工作量大排第一

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导读：医务工作者，一直以来都是高压群体，每天忙于门诊、手术、写病历，同时还要遭受上级催促、患者抱怨等负能量。

来源：“医脉通”微信号（ID:medlive)

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医务工作者，一直以来都是高压群体，每天忙于门诊、手术、写病历，同时还要遭受上级催促、患者抱怨等负能量。

该如何解决这些负能量，缓解自己的压力呢？本次针对医生的解压方式开展了调研活动，共收集有效问卷1142份，来看看同行们行之有效的解压方法吧！

样本基本信息：

医生压力值情况（5分为压力最大）：

医生群体为高压群体，超9成医生正在感受较大压力：

本次调研，邀请了1142名医生为自己的压力值打分，5分为满分。给自己的压力值打分为3分及以上的医生共有1106名，占总体的98.4%，打4分的医生最多，表示自己在日常的工作生活中感受到了较大的压力；而只有36名医生给自己承受的压力打的分值低于3分。

医生的压力来源是？

医生的压力来源多样，主要集中在：工作量大，医患关系紧张以及收入与付出不对等。

从该图可以看出，共计799名医生表示“工作量大，长时间精神紧绷”是压力的来源之一，“医患关系紧张”与“收入与付出不成正比”也获得了超过半数医生的投票，而“加班、熬夜”“晋升、职称”“人际关系紧张”“规章制度不合理”等原因也成为了部分医生的压力来源。

那么，面对压力，医生们推荐何种解压方式？推荐理由是什么？

1.运动、参加体育锻炼：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态。约三五好友一起去踏青、爬山，让彼此的记忆中充满欢喜，呼吸大自然的芬芳。汗水带走生活中的烦恼，收获的只有健康。

2.短途旅行：让压力有去路是减压的关键，短途旅行不会花费过多的时间，也在经济承受范围之内，让人可以短暂忘记工作上的事，缓解压力放空自己，在更广阔的场景中可以不纠结于自身一时的苦闷。

3.阅读：可以舒缓紧张和压力，平静心态，丰富自己的知识面，提高修养。

4.倾诉：当局者迷旁观者清，与人倾诉交流，既可以听取他人的不同意见，也能获得家人朋友的理解支持，缓解焦虑。

除了上述几种常见、有效的解压方式外，“听歌”、“购物”、“吃美食”、“睡觉”也在医生群体里普遍流行。

解压，最重要的是转移注意力，你可以选择任意一种你喜欢的方式来舒缓心情，让自己暂时脱离紧张的环境，放松身心。当一切都平静下来时，再调整状态，重新思考，前进。十一假期将至，给积攒已久的压力也放个假吧！

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