10.8全国高血压日,专家告诉你高血压是如何“夺命”的……
今天10月8日,是第21个全国高血压日,宣传主题是:知晓您的血压。近年来,我国高血压人群急剧增长。根据我国疾...
今天10月8日,是第21个全国高血压日,宣传主题是:知晓您的血压。
近年来,我国高血压人群急剧增长。根据我国疾控中心研究显示,我国高血压患者人数已突破3.3亿,平均每3个成人中就有1人是高血压患者。
但是,高血压的知晓率、重视度却并不高。据统计,目前,我国高血压患者的知晓率、治疗率及控制率为46.9%、40.7%和15.3%。
来看看这些案例,58岁的李先生是小区保安,体型偏胖,身体硬朗,不太去医院看病。平时,他爱喝酒、抽烟,喜欢吃一些油腻的食物,不注意自己的血压。
可能大部分人会认为,人到老年血压就会高一点,很正常。或者认为,高血压都只会出现在中老年人身上,然而,并不是这样。
今年15岁的乐乐,身高1米7,体重却有180斤。半年前,乐乐经常出现头晕不适的感觉,家人一直以为是课业负担重,孩子熬夜、劳累所致,并未太在意。过了几个月,乐乐仍感觉头晕,家人这才感觉不对劲,立即带孩子去医院就诊。一量血压,这才吓一跳,血压飙升至170/110mmHg。
另外,此前据媒体报道:29岁的小伙从事IT工作,有高血压10年了。因为没啥特别不舒服,平常没吃药控制,随后,年轻小伙却突然脑中风身亡。
实际上,当下,高血压已经已经成为影响人类健康的危险因素,甚至成为”致命杀手”。
那么,高血压为什么会如此“凶险”?该如何重视?心脏病防治联盟(微信内搜索“shheart”可关注)特别咨询了医院的专家。
上海远大心胸医院心内科主任医师 孙宝贵
高血压不可怕
可怕的是引发这些病
高血压,顾名思义就是血压升高,很多因素都可以引起血压升高,譬如情绪紧张等等,而血压是指人的血液被输送到全身各部位的压力,血压如果过高,会影响血液输送,特别是血管问题。高血压本身并不可怕,诊断治疗都很容易,可怕的是高血压的各种并发症:
- 心脏病:由于动脉压持续性升高,引发全身小动脉硬化,从而影响组织器官的血液供应,造成冠心病、心力衰竭、心梗、左心室肥厚等心脏疾病。
- 脑科疾病:高血压可导致脑动脉硬化,造成堵塞,可引发脑梗(脑卒中)、脑中风等脑血管疾病。
- 肾病:高血压导致血管壁的压力会升高,容易形成动脉血管硬化,这样血液流动变慢,血液流入肾脏的量越来越少,导致肾脏功能衰弱。
- 眼病:高血压病人本身血管弹性较差、脆性大,其眼球表面球结膜的血管容易破裂造成出血,严重可失明。
致死率高
每年死亡多达200万例这些疾病都是比较严重的疾病,高血压导致患病率、致死率都非常的高。
- 冠心病:发生率是正常人的2倍。合并发生心衰后,约20%的人在1年内死亡,50%的人在5年内死亡。
- 心衰:发生率为40-50%。
- 左心室肥厚:发生率为50%,伴发充血性心衰的危险性增加10倍,心血管病死亡率增加8倍,脑血管意外、猝死等危险性增加4倍。
- 肾功能衰竭:发生率为18%,致死率为10%。
- 脑卒中:发生率为50-70%,致残率为75%,致死率为50-60%,54%心梗死亡与高血压有关。
- 眼底损害:发生率为65-70%,严重者失明。
哪些人群
最易得高血压现在,高血压的人群越来越年轻化,很多因素都可增加高血压的患病机率。目前高血压高发人群主要有:
- 60岁以上的人群:80%以上的老人都是潜在心脑血管高发人群,高血压概率很高。
- 摄入盐量过高人群:因为摄入盐量过高,会导致血容量增加,血管腔的空间缩小,从而引起血压升高。这类多是长期吃咸菜、含盐饮料、鱼罐头等人群。
- 有高血压家族史的人群:遗传基因会伴有较高的高血压遗传的可能性,其具有明显的家族集聚性,其遗传发病的概率可高达40%以上。
- 持续精神紧张的群体:情绪是影响血压升高的重要因素,这类多出现在白领人群,他们多熬夜加班,以及容易出现焦虑、不安等不良情绪会导致血压上升。
- 肥胖的人:高血压的发生跟体重过重有关,因此,肥胖的人群发病率高。
- 长期吸烟、饮酒的人群:烟酒本身会影响血管,尤其抽烟对血管危害性大。
简单做到这几点
- 合理饮食:食物热量要适当,必须减少钠盐的摄入,多吃新鲜蔬菜与水果;不暴饮暴食,少吃零食。
- 戒烟戒酒:抽烟喝酒对身体影响很大,建议不要抽烟喝酒。有特殊情况,也要控制,必须适度。
- 调节放松:不良情绪会严重影响血压,因此,压力过大时候,要学会调节放松自己,不要总是焦虑,避免情绪激动及过度紧张,多向朋友或家人倾诉。
- 坚持运动:适量、有规律的运动可以帮助调节血压,使交感神经活性降低,增加肾脏对钠、水的排除,减少循环水容量,也能控制体重,降低血糖、血脂,减少冠心病的危险。
- 定时测量:对于心血管疾病患者一定要定时测量自己的血压,特别是早晨血压容易过高,一定要注意,每天至少坚持2次测量。另外,健康群体也要定时测血压。
图片来源:网络
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