别人备孕一个月就怀上了，可能是掌握了这几个小技巧！

有的夫妻备孕一个月就怀上了，也有的夫妻则是备孕一年还没有成功，沉浸在失望之中。其实怀孕不只是一个人的事情，需要两人共同努力才可以。很多家庭都会把焦点放在女性身上，这样反而会造成很大的压力。所以想要高效备孕，掌握这4点就很关键了。





1.做好孕前检查

想要优生优育的夫妻们还是要做一个全面的孕前检查，很多人可能认为自己做了体检没有啥大问题就不需要做孕前检查了。但还是有不同的，除了血常规、染色体常规检查之外，女性还要做生殖系统检查等，男性则需要泌尿检查、精液常规检查等。做好孕前检查，不仅对夫妻双方的身体健康有好处，如果出现问题还可以及时就医治疗，避免耽误怀孕时机。



2.戒烟戒酒

无论是男性还是女性，有吸烟喝酒的习惯，对于精子和卵子质量的影响都是很大的。会降低精子和卵子的质量，影响受孕率。打算要宝宝的夫妻们一定要提前戒烟戒酒，至少要在备孕前3个月把不良的习惯戒掉。因为细胞代谢周期是三个月，身体每个部位需要修复的时间也都不同，所以打算备孕的话就要提前戒烟戒酒。



3.找准排卵期

女性每个月至少有一个卵子排出，所以抓住排卵期同房可以帮助提高受孕率。那么找准排卵期就很关键了，如果月经规律的话，那么排卵期就在下次月经来潮的14天左右。但也有女性月经经常推迟或者提前，那么就需要借助排卵试纸、观察白带或者B超监测来确定排卵期了。女性可以根据自己的个人情况，找适合自己的方法确定排卵期。



4.心态放松

在备孕的过程中，如果一直没有怀孕的话，来自各方面的压力也会让备孕夫妻们陷入焦虑当中。尤其是很多久备不孕的夫妻们，这时候除了排除身体因素之外，还有一点就是要心态放松，保持一个轻松的心情，对怀孕比较有利。找到合适的方法释放压力，多一点耐心，好孕就可能会到了。

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