世界血栓日：了解血栓，让身体动起来

了解血栓，动出健康。...

血栓是很多心血管疾病的重要诱因，也是全球死亡和残疾的主要原因之一。据报道，全世界有四分之一的人死于血栓引起的疾病。当血液凝块在动脉或静脉中形成时，可能诱发心脏病、中风，或在肺部或腿部形成危及生命的栓子，从而引起静脉血栓栓塞（VTE）。

在美国和欧洲，VTE相关事件每年造成的死亡人数超过乳腺癌、艾滋病和交通事故的总和。作为心脑血管疾病的世界大国，我国也是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。遗憾的是，血栓一直未能引起人们的重视。美国的一项调研数据显示，仅有10%的民众表示他们最关心的健康问题是血栓，而62%的人不知道VTE是什么。2018年10月13 日是世界血栓日活动五周年纪念日，这一运动旨在提高公众对这种经常被忽视的疾病的认识。

| 血栓的危害

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓，在特殊情况下，如血管有硬化，狭窄等损伤天气寒冷，出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液浓缩粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

血栓形成，大多数一发病就会出现严重症状，如脑梗塞的偏瘫失语；心肌梗塞的剧烈心前区绞痛肺梗塞引起的剧烈胸痛、呼吸困难、咯血等症状；如下肢形成血栓则会引发两腿疼痛，或出现冰凉感和间歇性跛行等。极严重的心、脑梗塞和肺梗塞还可引发猝死。但有时也可无明显症状，如常见的下肢深静脉血栓形成，仅有小腿酸胀不适，很多患者以为是劳累或着凉，不以为然，因而容易错过最佳治疗时机。

| 连续4小时不运动增加血栓风险

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。据介绍，形成静脉血栓最主要有三大诱因，即长时间住院、手术、长时间不运动。此外，75岁以上的高龄人群、有易栓症家族史的人、肥胖者也容易出现静脉血栓。随着人们生活方式的改变，由于缺乏运动，白领人群因长期坐着或站着工作、缺乏活动而导致下肢静脉曲张非常常见。另外女性也妊娠期间血栓形成的风险会相应增加。

| 血栓的预防

“动”是静脉血栓最有效的防控措施。专家指出，缺乏运动是血栓形成的主要原因，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。对办公一族来说，久坐之后要注意经常变动体位，并适当做些肢体活动、功能锻炼，促进肌肉运动，通过肌肉泵的作用，促进静脉血流。