备孕的路上有多囊这只“拦路虎”？不要怕，做到这些赶走它！

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多囊卵巢综合征是育龄期女性的常见内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。在备孕中的大多数女性都因为多囊而无法受孕成功，对于这只“拦路虎”多囊应该怎样赶走它呢？

”1. 稀发排卵或者无排卵。

通常女性排卵后14天如果未怀孕就会来月经，稀发排卵就是排卵迟到了，所以月经也就迟到了，这就是多囊的患者月经周期长的主要原因。但也有的人不排卵也会来月经，个别人月经还很规律，这就是月经规律的患者也有人被诊断为多囊卵巢综合征的原因。医生是通过排卵情况诊断的，而不是完全依靠月经。

2. 高雄激素血症或者高雄激素体征。

高雄激素血症这个比较容易理解，就是抽血化验激素六项，结果提示睾酮高于正常值。那什么是高雄激素体征呢？最常见的就是体毛重和痤疮。这里的体毛重指的是性毛，就是身体中线分布的毛发。比如胡须，乳头周围、脐周及大腿内侧的粗长毛。而痤疮往往分布于面部。

3.超声提示双侧卵巢多囊样表现。

这个就是做彩超，彩超医生发现两侧卵巢中有很多窦卵泡，单侧卵巢内多于12个直径2-9mm卵泡即可诊断。

多囊卵巢综合征是有它的诊断标准——“三项中符合两项”。禁止熬夜

多囊卵巢综合征是一种女性内分泌功能失调引起的疾病。卵巢内的卵泡不能正常发育、成熟和排出，使卵巢不断产生许多不成熟的囊状卵泡，从而引起卵巢呈多囊性增大，是女性不孕症的重要原因之一。现代社会竞争激烈，工作生活节奏加快，许多女性白领经常熬夜加班，精神经常处于紧张状态，缺乏必要的情绪疏导。女性如果长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态下，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会造成女性内分泌紊乱，而多囊卵巢综合征恰恰与内分泌紊乱有关系。

饮食均衡

多囊卵巢综合征的一个高危因素就是肥胖，所以女性体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素及维生素K、C、E和多种维生素B。很多患有多囊卵巢综合征的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供充足的营养方面有很大的帮助。所以，尝试着吃一些低血糖生成指数的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。

适当运动

适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率明显增高。运动减低体重，有效地改善糖代谢和脂肪代谢，可以间接地降低雄激素水平，改变内分泌，提高受孕能力。减低体重可以恢复排卵，促使月经正常，提高受孕能力。科学规律的运动能帮助月经更为规律，改善痤疮和多毛。坚持有效的运动能减少糖尿病和心血管病风险。

调整情绪

最后要有一个好心情。不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。多囊卵巢综合征患者多合并抑郁、焦虑等不良情绪，抑郁、焦虑是多囊卵巢综合征患者心理应激最常见的反应。抑郁、焦虑等不良情绪和负性生活事件是引起多囊卵巢综合征的危险因素。在日常生活中，应充分重视情志因素在本病中的重要作用，善于运用中医调畅情志的治疗方法。

远离二手烟

长期暴露于二手烟的环境中，对于患有多囊卵巢综合征、生殖能力本已低下的育龄期女性来说，无疑是雪上加霜。研究发现，被动吸烟可使多囊卵巢综合征患者雄性激素水平大幅上升，代谢综合征发病率大幅增加，促排卵治疗受孕后的流产率也更高。研究结果表明：约46%的多囊卵巢综合征患者的配偶存在吸烟行为，暴露于二手烟环境中，可使这些女性的雄性激素水平大幅升高，雌激素水平下降，致使患者服用促排卵药物后的受孕率由36.9%降至26.6%，而高水平的雄激素极易损害卵子的质量和降低子宫内膜的容受性，造成受孕率严重滑坡。除损害生殖健康外，二手烟暴露也使多囊卵巢综合征女性的代谢综合征发生率从13.3%增高至21.8%。

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