秋季脱发严重？这几招你一定要试试，对付脱发很管用！

秋季是一年四季中最容易脱发的季节，是什么样的原因造成的呢？有什么样的妙招可以解决秋季脱发问题呢？...



秋季是一年四季中最容易脱发的季节，从生理代谢角度来说，每天掉头发在50到100根，是正常的。如果每天掉头发过于频繁，多于100根，且持续两三个月以上的，就应该重视了。



秋季为什么容易脱发

1、秋季天气干燥，皮脂腺分泌减少，头发深入到毛囊之后，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的减少。毛囊萎缩之后，头发就会容易干枯和掉发。



2、在秋天这个季节，更加容易思虑过度，长期的精神紧张，长期的忧郁情绪，也会加重脱发。

3、头发的生长、代谢与饮食营养，生活作息有很大关系，部分人喜欢吃肉、酗酒或是作息混乱，都会使身体缺乏营养，从而导致头发脱落。

减少洗头次数。秋季洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗头水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去头屑，增加头发光泽，又能起按摩头皮的作用。

保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。经常进行深呼吸、散步、做体操等，可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。饮食多样化，补充营养。常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。含碘丰富的海藻类，对头发十分有益。油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。

来源：39健康网

图片来源：视觉中国

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