早啊,健康来了!【2018.10.19】

 

【家禽免疫可阻断H7N9感染人】中国科学院院士、中国农业科学院哈尔滨兽医研究所陈化兰教授及其科研团队,首次发...



【家禽免疫可阻断H7N9感染人】中国科学院院士、中国农业科学院哈尔滨兽医研究所陈化兰教授及其科研团队,首次发现H7N9高致病性病毒进化迅速的特征,并深入探索重组后的病毒致病力;同时,通过使用家禽疫苗免疫,证实能有效控制H7N9病毒在禽类中流行,阻断H7N9病毒对人的感染。▲摘自《健康报网》

【美实验室培育出视网膜 有助治疗色盲】美国约翰斯·霍普金斯大学生物学家在实验室器皿中培育出人类视网膜组织,在治疗色盲和黄斑退化的路上迈进一步。根据约翰斯·霍普金斯大学11日发布的新闻,罗伯特·约翰斯顿领导的团队花9个月在实验室器皿中培育出发育完整的人类视网膜组织。约翰斯顿说,这项研究令人激动的地方在于,使实验室中培育出的“类器官”成为从细胞层面研究人体发育的“模型系统”。▲摘自《健康报网》


【JAMA肿瘤:抵挡癌症年轻化,饮食、锻炼永远是主旋律】数据显示,虽然50岁及以上人群的结肠癌发病率有所下降,但年轻美国人的结肠癌发病率却在攀升。5月,美国癌症协会曾建议将结肠癌筛查年龄由先前的50岁提前至45岁。现在,一项新研究进一步表明, 20至49岁超重或肥胖的女性在50岁前患结肠癌的风险高达两倍!外科医生杰 Jeffrey Aronoff博士指出健康的生活方式,包括饮食、锻炼,可能有助于抑制年轻人患这种疾病的几率。▲摘自《生物探索》


常见美容误区知多少?澳洲专家大揭秘(四)

据英国《每日邮报》报道,想要完全掌握不断更新的美容护肤常识是不可能的,特别是当我们围绕着各种美容误区。澳大利亚美容专家Alison对常见美容知识进行科普,从健康保养头发到正确使用香水,破除误区。

剃毛会加速毛发生长

剃掉体毛可能会使毛囊尖端变钝,呈现浓密厚重的外观,但这样的外表可能只是暂时性。一开始从剃毛皮肤上出现的其实是毛囊较厚的部分,而且看起来比平时更厚,但随着毛发继续生长,这一情况会发生改变。毛囊的大小并不会发生变化。”Alison解释说。▲摘自《健康时报》


六个方法爱上晨练(三)

对不少人来说,晨练既有诱惑力,又让人感觉“痛苦”,尤其贪恋睡眠的人,很难坚持下去。英国《每日邮报》近日总结的克服晨练障碍的方法,或许对这部分人有帮助。
来点动力:锻炼对大脑很有益处。缺乏动力是最普遍的逃避锻炼的原因,避免这种现象的方法之一就是了解锻炼对大脑的实际生理影响。纽约大学的神经科学教授铃木博士认为,体育运动能对大脑产生即时、保护和持久性的影响,具体表现为情绪高昂、精力充足和记忆力、关注度提高。单次锻炼就能增加多巴胺、血清素和去甲肾上腺素等神经递质的分泌量,它们都能提高情绪,而注意力的改善效果至少会持续两个小时。此外,定期锻炼还能预防老年痴呆症和抑郁症。▲摘自《生命时报》


栗子芡莲粥止泻

秋季正是栗子上市的季节,它与红枣、柿子被称为“三大木本粮食”,还被誉为“干果之王”。中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃经,有养胃健脾、补肾强腰、活血止血的功效,《本草纲目》记载它“益气,厚肠胃,补肾气,令人耐饥”。在此,推荐一款“栗子芡莲粥”,可以健脾温肾止泻,适用于五更泻。

具体为:取栗子、芡实、莲子各30克,大米50克,红糖适量。四者加清水,共煮为粥,待熟后红糖调味服食,每晚一剂,连续1~2月。五更泻的主要病因是肾阳虚,不能温养脾胃。栗子正好有养胃健脾、补肾的功效。芡实味甘涩、性平,归脾、肾经,既能健脾除湿,又能收敛止泻,可治疗脾虚湿盛、久泻不止者。莲子味甘涩、性平,归脾、肾、心经,甘可补脾、涩能止泻,可治疗脾虚久泻、食欲不振。▲摘自《生命时报》


搭积木用筷子训练协调发展 让宝宝心灵手巧

“手巧”代表手指精细活动技能突出,“心灵”代表头脑聪慧,手指灵巧性是大脑皮层成熟度的重要体现,所以家长要重视培养孩子的动手能力。

手的精细活动技能发育从出生开始,功能性活动在4个月左右建立,手部的基本技能掌握在10个月左右完成。其中,4个月开始以全手握的方式主动抓物,6个月后逐渐转为拇指、食指、中指三指为主的桡侧(医学方位词,指靠拇指一侧)抓握,10个月时开始用拇指和食指指尖捏物体。
手部精细活动技能的发育对婴幼儿认知及智力发育起到重要作用,家长应积极关注婴幼儿的手功能发育水平,尽早发现及干预落后的手部精细活动技能,才能使宝宝心灵手巧。对于发育迟缓的婴幼儿,不同月龄干预方法不同,比如4个月的婴儿,家长需要用新鲜玩具触碰其手指,诱导主动抓物,随着手功能改善,逐步使用双耳杯加强对称性训练,然后过渡到用桡侧握积木,最后进行捡豆子等手功能训练。

另外,家长日常要有意识地锻炼孩子的手部动作。1~2岁,需要鼓励宝宝做搭积木、拧瓶盖、穿珠子、涂鸦、瓶中取放小球等游戏,促进手功能协调发展。3~4岁,可以进行系(解)纽扣、使用筷子等训练。5~6岁,训练使用筷子夹花生米、用笔模仿写字、用剪刀剪规定形状、解(系)鞋带等活动,使手功能进一步巩固和完善。▲摘自《生命时报》


用眼多,喝枸杞桂圆石斛茶

一般情况下,成人后近视或散光的度数就不会增加了。但现在越来越多的人发现,二三十岁了度数还会增加,有些人则刚四十多岁就老花眼了……这些都是用眼过度导致视疲劳造成的。

古人早在《医学入门》中就提到:“读书针刺过度而(目)痛者,名曰肝劳,但须闭目调护。”中医认为,视疲劳主要是久视劳心伤神、耗气损血、目中经络涩滞,或者肝肾精血亏损不足,筋失所养、调节不佳所致。如果久视后出现双眼视物模糊、眼胀、干涩、流泪、头晕,或者心悸、健忘、神疲、舌淡苔白的症状,近视、远视、老花者加重,则是气血不足导致的。可以冲泡枸杞桂圆石斛茶来改善。
取枸杞15粒、桂圆肉5枚、石斛粉2克,放入杯中,倒沸水,加盖焖15分钟后趁热服,冷后继续加入热水反复冲泡,直至没有味道。方中,枸杞是明目的常用药,归肝、肾经,长于滋肾精、补肝血,主治肝肾阴虚、精血不足、眩晕耳鸣、目昏不明。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神等功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘等症。石斛能滋肾阴、降虚火,适用于肾阴亏虚导致的目暗不明、筋骨萎软以及阴虚火旺等证。

需注意的是,在日常生活中,视疲劳患者要减少看手机和电脑等电子产品的时间。如果工作必须使用,可以根据医生建议,使用防视疲劳的眼药水滴眼。平时多做些户外活动,多看绿色的植物,有空做做眼保健操。▲摘自《生命时报》


吃饭,太多太少都伤胃

国庆期间,89岁的周爷爷一家团圆,周爷爷开心,晚餐就多吃了点,饭后又吃了个苹果。半小时后他开始恶心呕吐、肚子痛,再也吃不下东西。过了两天症状依然没有缓解,家人连忙将周爷爷送到了武汉市中心医院的综合科。
腹部CT显示周爷爷的胃里还有大量内容物,被诊断为急性胃扩张,上了胃管,进行了胃肠减压,好几天才缓过劲来。饮食过量是引起急性胃扩张的最常见病因,某些手术后并发症、暴饮暴食、长期仰卧的患者及身体衰弱的老年人容易患病。短时间内大量进食会使胃突然过度充盈,胃壁肌肉受到过度牵拉,导致胃肠出现反射性麻痹,食物积聚于胃内,致使胃持续扩大。胃扩大后,胃黏膜表面积剧增,胃壁受压,血循环受阻,加之食物的发酵引起胃黏膜炎症,使胃黏膜有大量液体渗出。建议老年人平日低盐低脂饮食,忌暴饮暴食。

无独有偶,25岁的孙小姐最近也因为胃“罢工”进了医院。同事介绍她使用“过午不食减肥法”。一周下来,孙小姐头晕心悸,后因突发腹痛住进了医院,经胃镜显示为胃溃疡。进食过少,特别是午餐后不再进食,会使身体一天有近一半的时间处于空腹状态,食物被消化完以后,胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁,损伤胃黏膜,诱发溃疡,甚至会引起消化道大出血。

总而言之,三餐要均衡搭配,进食过多过少都伤胃。▲摘自《生命时报》


简洁的窗帘污染少

家装过程中,很多人只重视家具、家电是否环保,却忽视了软装是否达标。窗帘是软装的“污染物大户”,若选择不当,挂在家中会释放有害物质,损害健康。

市面上的窗帘色彩多样、图案丰富,材质五花八门,且多以豪华的工艺为主。中国室内环境监测工作委员会秘书长宋广生表示,为美观,布料在印染等制作过程中,会加入多种染料和化学物质,其中可能含有甲醛;为增强抗皱性、防火性等,有些窗帘会在织物中加入人工树脂等常用助剂,这里面也含有甲醛;为固色,窗帘的遮光层和防火层添加了大量深色有机物,会散发出怪味;有些叠合窗帘,其中的黏合剂也会造成空气污染、影响健康。一般来说,色彩越艳丽、工艺越复杂的豪华窗帘,污染风险就越高。

选择环保窗帘有原则:工艺越简单、花色图案越少,所含污染物就越少。购买时,先看花样,尽量选择淡色调的,甲醛、染色剂超标的风险小;其次闻味道,如果窗帘闻着刺鼻,说明染料和甲醛残留较多;最后,大品牌的正规产品都会有检测报告,合格才能上市,购买时可要求商家出示。

如果一定要选择艳丽豪华的窗帘,建议使用布艺专用封闭剂进行处理,可降低甲醛浓度。新窗帘买回家,最好散味、洗涤后再使用:多通风能散发布料的甲醛;用水充分浸泡后洗涤,既能减少有害物质,还能洗净在生产和运输过程中沾染的灰尘污渍,再置于通风处暴晒。▲摘自《健康时报》



【生活小常识】关于漱口水:非药物性漱口水可以除口臭,使用人群无限制;药用性漱口水药店出售,治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。注意:①勿长期用漱口水,以免口腔菌群失调②漱口水不能代替刷牙,牙刷清洁更彻底③6岁以下儿童不要用任何含氟的清洁产品,易造成氟斑牙或急性氟中毒。


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