成天嚷着多吃水果补维C的妈妈，害死孩子都不知道！

中国的孩子不适合多吃水果，因为我们长着中国胃！...

每回门诊遇见舌苔中部很厚的娃，10个父母8个回答我平日爱给娃多吃水果；当我让他们减量一半时，他们往往觉得我太不可思议了，水果含有丰富的维生素，多吃都来不及，中医为什么说要减量呢？到底该听谁的呢？

首先，

为什么大部分中国孩子不适合多吃水果？我素来认为事物都有二面性，先说不好听的那面：水果一般都是吃生的，吃凉的（这个凉是指低于正常体内温度），吃下去后意味着身体要调动更多阳气，更多的气血去温热它，消化它。

即使你吃的是热性的水果，刚吞下去时，它还是低于体内温度进食，同样也需要用更多身体的阳气去温煦它，然后它的热性再通过脾胃运化带动出来。



所以，无论什么水果都还是偏寒的，加上水分偏高，某种程度来说，都有寒湿之气。

中医认为：小儿脾常不足，脾是什么？后天之本，气血生化的工厂。小儿生长发育一半靠爸妈给的肾，一半靠后天气血生化工厂供养。



举个2块钱菜饭栗子：

假设你给孩子喂的是一碗热乎乎的菜饭，脾阳只需要伤血1格运化它，并且轻轻松松把各个脏腑所需合格营养物质送货上门到家。

可如果你喂的是三根香蕉呢？

脾阳需要伤血6格运化它，还未运化合格完成就把自己累个半死，耗时又长，眼见后面双11快递高峰又来了 （胃又盛满新的食物），匆匆忙忙扔给下家草草了事。

长期以往，终有一天，脾阳无血可伤了、、、、、（无数个顿号省略）脾怎么办？那就跟胃干瞪眼耗着呗。。。

结果就是中医说的脾虚生湿生痰，伴随孩子就会出现腹胀，没胃口，便溏，消瘦，舌苔白厚，痰多咳嗽等表现，脾虚之后就会慢慢气虚，血虚，气血不足的孩子就特容易感冒咳嗽过敏生病。

很多父母会问我：

米医生少吃水果，那维生素怎么办？营养怎么办？再没有发现维生素以前我们中国人就不活了？

都营养不良灭绝了？



only joking...

中国人的饮食习惯不知道早于发现维生素多少年。

这里温馨提示一下吧，2000多年前中国最早的医学典籍《内经》就说过：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

意思是，大米小麦豆类是最养人的，应作为主食；葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜能充饥腹、有助消化，应该多吃；枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身作为辅助调剂着吃；牛、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用适量地吃。



可事实上呢？

不仅越来越多成人补益过分从此走上三高，甚至慢慢演变到孩子身上，临床上不少孩子常年吃肉，水果，一口蔬菜不吃，表面上看似大人顺从孩子，其实是害了孩子。

真相是，蔬菜含有的维生素远高于水果。吃饭时适当地多吃蔬菜，补充的维生素完全可以满足人体的需要。

其次，我们说某一样食物有没有营养，前提是你的脾胃足以消化吸收它的营养。如果孩子脾胃正常，适量吃一点应季熟透的水果，酸甘（甜）化阴，可以补充津液，特别是胃阴不足的孩子，得凉则安。





但如果孩子脾胃已经出现问题：

舌苔白厚，重口味（有口气），嗳气，大便酸腐，鼻梁有青筋。。。。体质差经常感冒，然后你还一味给他塞水果补充维生素营养，寒凉的水果进入腹中，身体还没来得及吸收养分，又再次耗伤孩子的气血，这不是本末倒置吗？当山根出现青筋到底意味着撒呢？

来来来，跟着我一起大声念：为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。

最后，我不想去分析为什么西方提倡多吃水果，对我来说那没意义。

我们自己民族的祖先早已把验证千年，最适合我们，最朴素的饮食方案写下来告诉我们了，可为什么我们老爱装睡，假装失忆？舍近求远呢？

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