霜降到！这三个部位千万要保护好！

秋天的最后一个节气！秋天你慢慢走！...

霜降

今天19时22分，我们将迎来霜降，二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。

此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。



一候豺乃祭兽。豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。

二候草木黄落。此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。

三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。护膝暖足



霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。护养脾胃



霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，是消化道溃疡的高发期。要尽量少喝咖啡和浓茶，按时吃饭，少吃辛辣食品。

同时要适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有利于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状。护肤是关键



霜降前后，皮肤水分含量下降；加上气候干燥，皮肤易干燥、过敏、瘙痒。因此，护好皮肤尤为重要。

首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。

喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部。

吃果蔬。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜果蔬，戒烟酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。

其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。

这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。洗脸后及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

梨

有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。

苹果

有生津润肺、消食止渴的作用。

洋葱

有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

荠菜

能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。

冬瓜

能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。

萝卜

能固肾补肺，止咳平喘。

编辑：赵婧

来源：人民日报 新华网

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