今日霜降 霜降一过不是秋,进补正当时!补冬不如补霜降
霜降,秋天的最后一个节气。天气渐冷,初霜出现,意味着冬天即将开始。...
霜降,秋天的最后一个节气。
天气渐冷,初霜出现,意味着冬天即将开始。
霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字!冷!
霜降的习俗
传闻,在江苏常州府武进县在霜降日这天会举办隆重的收兵仪式。
每年霜降前夕,各地的校场演武厅的武官们都要身穿铠甲、手持刀枪弓箭,列队前往当地的旗纛庙举行收兵仪式,期望能拔除不详之事,以求天下太平。
届时,武官们在庙中集合,向旗台行三跪九叩首的大礼。礼毕,列队齐放空枪三响,然后再试火炮、打枪,称之为“打霜降”,此时的百姓则如潮般聚集在周围围观。
2赏红叶秋天是赏红叶的季节。天高云淡,层林尽染,红叶漫山,别提有多美了。
观赏红叶最有名的地方,当属北京的香山,每年这个时候,都会有游客云集,欣赏这一美景。
3[b]摘柿子
霜降节气是柿子成熟的最佳时节。据说此时节吃新鲜采摘的柿,不但可以御寒保暖,还可以补筋骨,是不错的时令水果。
还有一种说法:霜降这天吃柿子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
柿子虽营养价值高,但千万不要空腹食用,或与含有大量蛋白质的水产品同食,如大闸蟹、甲鱼等。
霜降护三处
霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,需加强保暖。
此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。
2[b]护脾胃
霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。
要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。
3[b]护皮肤
霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。
1
喝够水
喝够水
每日饮水6~8杯,同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2
熏蒸脸
可自行用蒸气熏蒸面部,或涂抹有保湿功能的护肤品,以减少面部的水分散发。熏蒸脸
3
吃果蔬
除了多喝豆浆、牛奶等饮料,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。吃果蔬
4
少刺激
选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏等。少刺激
霜降补四物
天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。
南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。
2[b]补气吃羊肉
羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。
3[b]补肾吃栗子
霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。
栗子性味甘温,可补肾强筋、活血止血,还能提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。
4[b]补心多睡觉
“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气”。
这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。
天气愈加干燥,早晚温差大,冷热异常,往往让人防不胜防。尤其是贼风(秋风又有“贼风”之称,总是悄悄地来。)乘虚而入,容易让人伤风感冒。
霜降最宜吃这些
苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。
洋葱:有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
荠菜:能宣肺化痰,温胃散寒,适宜患急慢性气管炎,寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
冬瓜:能利水、消痰、清热、解毒,治水气浮肿喘满。
萝卜:能固肾补肺,止咳平喘。
来源:养生中国,网络
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