肥胖、超过30岁怀孕···乳腺疾病都找上门？

乳腺，你的健康吗？...

专家介绍，99%乳腺癌患者都是女性，所以乳腺癌被称是为女性的一大杀手。下面这几类的妇女人群是容易患上乳腺癌的，同时也是乳腺癌的内因。

分娩之后，女性会进行哺乳，乳汁可以对乳腺管内壁进行冲刷使得乳腺管内不断有新细胞出现，预防乳腺癌。而不孕妇女没有这一过程，就自然风险会高一点。更年期激素就会出现紊乱，那几年女性体内的雌激素及孕激素会产生周期性变化，到了这个年龄段，卵巢功能开始衰退，激素分泌就比较混乱，这个时候也比较容易得乳腺癌。如果较早来月经，较晚才绝经，就是等于你在这些年间血液里面的雌激素一直保持在较高水平，乳腺癌的主要成因都是跟雌激素升高有关。这在医学上称之为暴露雌激素时间长，这样就会增加罹患乳腺癌的机会。譬如说在家族三代人里面有两个乳腺癌，或者有一个是乳腺癌，有一个卵巢癌，这个时候你就要检查这个基因。当然，两个乳腺癌，或者一个是乳腺癌，有一个卵巢癌，也不一定有导致乳腺癌的基因，也有可能是还有其他相关基因。1.长期摄入雌激素

雌激素是乳腺癌的罪魁祸首。首先讲食品，我们现在这么多食品，包括你吃的西瓜或者是鱼，主要都是人工养殖的。

生物不管鸡或者鱼，你要催它快，产量高，凡是这些一定多数跟雌激素有关。所以需要多吃一些少含有用雌激素催生的食物，尽量少吃一些人工催熟的食物。

2.绝经后肥胖

因为脂肪细胞本身就可以分泌雌激素的，所以肥胖时，细胞分泌雌激素就多了。绝经前卵巢功能已经分泌很多雌激素了，若结束后，又有肥胖增加雌激素的量，这样风险就会增加了。3.“生”不逢时

从临床角度，乳房，哺乳各方面评价来说，处于20-30岁的生育年龄的人，都应该是最好的。到了一定的年龄，高龄产妇为什么要定高龄，就是风险会高。生育风险高，身体出状况的风险也高。

4.饮酒抽烟熬夜

尼古丁本身就是对身体的一种损害。饮酒也有证明了，有专门的研究，乳腺癌和酒精是有关联的，饮酒的人容易得乳腺癌，哪怕很少量。

熬夜就更明显了，每个人每天的节奏跟她激素的水平是有关系的。中医特别讲究下半夜什么时间激素水平处于什么阶段。所以切忌熬夜。以上外因其实都是可以人为避免的，所以大家一定要注意啦~说到保护乳腺，如何选择最贴身的内衣也是非常重要的，对此，专家也有一点小建议！

文胸有本身和乳腺癌的关系，曾经是有过研究的。文胸有一种材质叫做有钢圈，钢圈的下面会有压迫，会影响淋巴回流。得出理论，淋巴回流障碍应该跟乳腺癌有关系

有钢圈很正常，但一定不能束得太紧，钢圈本身压迫是比较厉害的。

一般都会是棉质是最好的。曾经有个研究，发现如果长期戴化纤的文胸，做乳房的解剖的时候会发现，有些女性的乳管里面是充满了纤维。所以一定要注重文胸的材质。

同时对于患者，这里也有一点小建议。来自《中国乳腺癌患者生活方式指南》，大家拿小本本记下啦~1.补充含脂肪低的优质蛋白质食物，如鱼类、瘦肉、去皮禽类、蛋类、低脂奶、坚果、豆类及制品等2.选用低油烹调方式如蒸、煮、炖、凉拌、汆、烤，主食中应该含多量全谷类，多选蔬菜、水果，特别是深绿色、红黄色的蔬果及柑橘类水果，少喝含糖饮料

3.多吃益气养血的食物如山药、糯米、薏仁、菠菜、丝瓜、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子和山楂等

计仔君有话说

合理安排膳食运动与休息，避免以上的外因事项，及时检查内因，才让乳腺癌的可能性降到最低~同时，要

    关注 生活计仔多