孕妈晚上怀孕

怀孕后没有睡过一个完整觉，宝宝是不是也跟我一起失眠？

今天碰见我的同事小周，远远看还以为一个熊猫朝我走过来，眼睛下面挂着硕大的黑眼圈。前两天刚刚给我说怀孕...

今天碰见我的同事小周，远远看还以为一个熊猫朝我走过来，眼睛下面挂着硕大的黑眼圈。前两天刚刚给我说怀孕已经三个月了，吓得我以为发生什么事情，她拉着我就开始吐槽。

“好孕姐，怎么怀孕这么折磨人呢？头三个月的时候天天吃不下去东西，喝口水都能再吐出来，这两天好不容易不吐了。

晚上我却睡不着觉了，不是觉得那儿难受，就是觉得这儿不舒服。我看网上说，怀孕觉睡不好，肚子里宝宝也休息不好，出来后也是个夜猫子，给我急得更睡不着了。”

怀孕想睡一个好觉有时候真的是一种奢侈。在孕早期时可能会因为强烈的妊娠反应，经常感觉到烧心胃酸，等到孕中期肚子一天天变大，因为对膀胱的挤压，又会出现尿频，到晚上也得一趟趟跑厕所，更别说还有腰疼腿酸也在折磨着孕妈。

晚上睡不着比起焦虑，孕妈更多的是担心，担心肚子里的宝宝也会受影响。孕期失眠也的确会对胎宝宝的生长带来一些影响。

孕妈长久的生物钟混乱会影响到自己的身体健康，免疫力的下降更容易患上其他疾病。而且失眠还会影响到孕妈的食欲，饭也吃不下，胎宝宝怎么获得营养呢？

孕妈们想要晚上睡个好觉，可以从这几个方面入手。

心中焦虑找人诉说

很多孕妈失眠的原因其实往往是因为焦虑，越睡不着越着急，会从“我什么时候才能睡着”转变到“晚上不睡觉会不会伤害到宝宝”。

一个好的心态会减少一些孕妈的心理压力，关于孕期内和未来的焦虑、担心，孕妈可以选择和老公或者自己的好朋友倾诉一下，不要总是闷在心里自己一个人想。

还可以和准爸爸一起幻想憧憬一下宝宝出生后的幸福画面，对于缓解焦虑都有一定的帮助。