当心你的肌肉正在悄悄流失（上）_【生活与健康报】

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随着年龄增加，很多女性会发觉自己的体能每况愈下，容易出现站立不稳，跌倒的几率似乎也增加了，郑州大学第一附属医院妇科史惠蓉教授指出，这可能是肌少症的表现。女性从30岁开始，肌肉就在不知不觉地流失了。

绝经是中老年妇女肌少症的诱因之一

史教授介绍，机体老化的过程在青年时期就启动了，最早发生的是动脉粥样硬化（通常是在青少年时期发生）。女性从30岁开始，身上的肌肉就在不知不觉地流失。此后，随着绝经和增龄，相继发生骨量减少、骨质疏松；再往后进展，机体骨骼肌质量和肌肉力量进行性下降，当下降到一定程度时，则出现肌少症。肌少症是导致老年人身体开始衰弱的根本原因。

2011年国际肌少症工作组将肌少症定义为：与增龄相关的进行性、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退。

国外一项研究认为，性激素对肌少症的发生有潜在作用，而绝经是中老年妇女肌少症的诱因之一。调查人群中，18～29岁人群中有14%发生肌少症，30～39岁人群中约22%有肌少症，到了50岁，超过50%的人有肌少症。而且，年龄越大，肌少症的发病率越高。

我国上海研究结果显示，肌少症在70岁以上女性中的患病率为4.8%，男性为13.2%。

“年龄、先天因素、疾病控制、生活状态、社会家庭因素、忧郁和失智都是肌少症的危险因子。”史教授说。

肌少症带来的危害

和骨质疏松一样，肌少症是不知不觉发生的，其常见临床表现为肌力减退，活动能力下降，日常动作如行走、坐立、上台阶、下蹲等动作完成困难；身体虚弱、四肢纤细无力、步履缓慢，难以提起稍重物品；肌肉数量减少，导致平衡能力下降。概括来说，就是步速下降、握力下降、体重下降、乏力。

“肌少症不仅与低骨密度密切相关，也是髋部骨折的重要危险因素。”有研究显示，肌少症女性罹患骨质疏松症、骨折及1年内至少跌倒1次的风险显著升高，比值分别为12.9、2.7及2.1。一项前瞻性随访10.7年的研究结果表明，肌少症女性具有较低的全髋骨密度。“前瞻性研究更加有力地证实了肌少症、骨质疏松症是导致骨折的重要危险因素。”