最后一条扎心了，程序员不愿意加班的真相

作为一个程序员“加班”是可以的，但是这个现象本身是具有“偶然性”...

Linux编程点击右侧关注，免费入门到精通！作为一个程序员“加班”是可以的，但是这个现象本身是具有“偶然性”，而不该成为一种“常态”。网上流传着这样一种说法：程序员是把咖啡因转化成程序代码的机器。如果问一个程序员什么时候工作最能进入状态，那么他很可能说是深夜。那么做软件开发必须加班熬夜工作吗？很多时候，这种压力来源于领导，还有就是程序员给自己熬夜找的借口。比如，白天刷了一天的微博知乎，晚上补工作，至少有百分之七十的程序员不是一到公司就马上工作，而是拖拖拉拉，临近下班才进入工作状态。但你可曾想过熬夜加班对自身的危害有多大么？

当然，加班是有利也有弊，各有优缺点。

接下来，我们来看看它的缺点在哪。

工作激情不会持续较长的时间，如果我们的大脑得不到正常的休息，那么工作效率会大打折扣。八个小时的工作时间是比较合理的，如果一味的去拼命使用身体，那么身体肯定会收到损害的。比如：无精打采，记忆力消退，反应不敏捷等等。

代码审查是个极其强的工具，其被广泛用于团队之中，它也是提高代码质量的秘密武器。

在审查过程中你可以与同行相互学习、更正评论。但如果是因为你熬夜造成的大量Bug，这不仅给同行带来很大的工作量，而且两者之间也无法进行很好的学习。

任何敏捷团队都会即将陷入疯狂状态（至少在看板上，Scrum流程），对所有的项目参与者来说它是痛苦的、有压力的、长久且疲劳的。正常的工作时间是在5-8小时内，而现在“加班”已成为一种常态。

团队成员长期加班，会造成团队之间的敌对和紧张的关系，因为项目的进度问题，别人也需要陪着你一起加班，此外，城长时间在办公室待着，不涉及其他的工作/兴趣，久而久之，生活变得枯燥乏味。

员工都想成为管理者的左膀右臂，如果加班已经成为一种常态的话，管理者会习以为常，认为加班是应该的，如果有一天你不加班，管理者会感到不适应。没时间找女朋友...当然还有程序员加班的好处Emmmmmm...好像没有！


接下来小编给大家科普些健康小知识

1.喝好清晨第一杯水来保证一天的新陈代谢需要。

2.间歇性睡眠。如果实在要加班话3分钟时间睡一觉，记住不能超过5分钟。一睡着立马醒，这就是传说中的猫打盹。

3.多喝水。如果实在加班时间长，记得每隔20分钟喝一杯水。至于为什么？因为加班有个很重要现象就是坐在椅子上一直不站起来。喝水能让你频繁跑厕所，等于就是运动。还有喝水的其他好处就不赘述了。

4.如果不要一直敲打键盘，那么用手按压你的中指指尖和腕关节中部（就是脉搏处）。可以有效的给心脏补气。

5.避免久坐久坐会造成血液循环不畅，使脂肪更易囤积在腹部。特别是刚吃完午餐的时候，尽量不要趴在桌上休息。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上午睡,胃部受挤压,会增加蠕动负担,易造成胃部胀气，降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。

6.买个羊角梳子梳头。这个方法很管用。记住每隔半小时梳一次，一次30秒以上，可以疏通大脑血液流畅度

7.如果长时间久坐，不适合突然站起来。不要以为年轻人不会脑溢血。

8.保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。

9.有种心脏病叫做“早搏”。也就是本来譬如你的心脏每隔一秒一跳，突然有一次是一秒两跳，第二秒不跳了。记住，这个症状说明你不能加班了。休息几天调整几天再继续。

10.有人喜欢加班时候听音乐，而且还是劲爆的那种。其实不适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐：譬如大悲咒，最好是梵唱版本。

最后小编希望大家都能好好照顾自己的身体，合理安排加班时间哦！



长

按

关

注

    关注 源码共读