笔落,但江湖仍有大侠的传说:奉上金庸先生的养生宝典

 

我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的...



“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮助别人,平心静气的,讲究中庸之道。”

——金庸
在这个十月的末尾,
平凡又普通的一天里,
许多人失去了他们的江湖梦:
据港媒报道:
10月30日
一代武侠小说大师金庸因病去世,
享年94岁。
其实早在1995年,由于长期熬夜写作等原因,71岁的金庸就患上了严重的心脏病,做了心脏搭桥手术。这次手术做了整整八个半小时,差一点就永远地躺在了手术台上。

金庸先生2002年在上海京剧院参加活动时,曾对记者透露:前一阵进行了心脏搭桥手术,并幽默地称“没有开膛破肚、只是把心脏血管进行了疏通”。在近八十岁进行心脏搭桥手术后,他依然健康的度过了16年人生,这得益于他自己一套养生方式。

散步练成“凌波微步”

金庸先生作为一代武侠小说大师,虽然并不真的会武功,但他在晚年笑称自己已经练成了“凌波微步”。

他曾表示:

“现在我每日绕圈散步,走45~50分钟。但是,我散步是散‘达到有急促呼吸的急步’,不是步伐缓慢。直到出汗为止;至于太阳过猛或下雨时,则会留在家里踏健身单车30~45分钟。”

喝茶养生 培养爱好

品茗绿茶是金庸先生的养生之道,他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。”

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,因此喝茶也有助防老,具养生保健功能。特别是金庸爱喝的绿茶,被称为“国饮”,对于心血管保健、抗癌、醒脑明目、降脂都有好处。
但他同时提示:“喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦极少,特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。”

心境平和

金庸曾对佛家的“八风吹不动”的境界做了自己的解释:

“佛家的‘八风’,是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐,四顺四逆一共八件事情:顺利成功是‘利’,失败是‘衰’,别人背地诽谤是‘毁’,背地赞美是‘誉’,当面赞美是‘称’,当面詈骂攻击是‘讽’,痛苦是‘苦’,快乐是‘乐’。”

“先哲教导说,应当修养到遇到八风中任何一风时都不为所动,这是非常高的修养。我朝这个境界不断地努力,就一定能健康潇洒地活着,不会随随便便地被不如意的事情气出病来,更不会被气死。”

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