早啊,健康来了!【2018.11.1】

 

【日本德岛大学团队破解免疫抑制物质作用原理】近日,日本德岛大学免疫学教授冈崎拓的团队在22日的海外科学杂志《...



【日本德岛大学团队破解免疫抑制物质作用原理】近日,日本德岛大学免疫学教授冈崎拓的团队在22日的海外科学杂志《自然免疫学》网络版上发布研究成果称,已破解位于免疫细胞表面、被认为对免疫反应起到刹车作用的蛋白质“LAG3”如何抑制免疫的原理。▲摘自《环球网》

【权威论证!熏衣草的气味可以减轻焦虑症】薰衣草在我们周围发挥着让人放松的魔法。《行为神经科学前沿》发表的研究首次表明,蒸发的薰衣草化合物芳樟醇(linalool)可以发挥镇静作用,从而用来减轻术前压力和焦虑症。▲摘自《生物探索》


【吸烟、久坐不动…爸爸的这些坏习惯可能会影响孩子健康】现实中,不少备孕男青年会自觉晨跑、戒烟起来,当然,也有不少人依旧我行我素。结合最新的研究,不得不鼓励鼓励那些告别尼古丁、坚持运动的准爸爸们。10月23日,GEN、Science官网同时发布新闻报道,揭示了两项佐证运动、戒烟有利于后代健康的学术成果。▲摘自《生物探索》


很多东西会让牙齿变色

人人都希望有一口洁白健康的牙齿。然而,多种因素会导致牙齿变色,令人羞于启齿。美国“趣味科学网”近日载文,总结了导致牙齿变色的各种原因。

牙齿变色有外源性和内源性两大类主因。美国牙科专家贾斯汀·菲利普博士表示,牙齿发黄的头号原因是不良生活方式。抽烟、喝咖啡、咀嚼烟草最容易导致牙齿发黄。香烟中的焦油和尼古丁是导致牙齿发黄的罪魁祸首。深色(高色素)食品和饮料既会弄脏衣服也会污染牙齿。比如,红葡萄酒、可乐、巧克力、酱油和香醋等深色酱汁、意面酱和咖喱都会导致牙釉质着色。葡萄、蓝莓、樱桃、甜菜和石榴等水果蔬菜同样可能使牙齿变色。冰棒和糖果也可能污染牙齿。酸性食物和饮料则会侵蚀牙釉质,使色素更容易附着在牙齿上。使葡萄酒和茶产生苦味的化合物单宁会增强色素与牙釉质的结合,导致牙齿变色。最新研究发现,摄入此类食物时喝点牛奶可以减少牙齿腐蚀几率。液体铁补剂等药物也可使牙齿着色。不经常刷牙、不使用牙线清洁牙缝会导致牙齿斑块聚集,导致牙齿发黄。▲摘自《生命时报》


10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材(四)

量身定制一份健身餐
为了有效增肌,健身者应该吃富含蛋白质的食物。弗兰认为,力量训练和有氧运动会为身体带来前所未有的改变,这无疑是健身者喜闻乐见的。但为了加速身体的新陈代谢过程,燃烧更多卡路里,健身者应摄入更多热量。如果饮食不合理,新陈代谢过程就会减慢,从而阻碍增肌过程。▲摘自《环球网》


海鱼能缓解不安情绪

近日,日本国立癌症研究中心的一项新研究发现,秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪,提升人们的心理健康水平。

研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析,数据涉及患有抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。结果表明,每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸(相当于1.5条秋刀鱼)的参试者与未摄入者相比,抑郁、焦虑症状得到显著缓解,情绪有所改善,“食疗”效果较好。
日本国立癌症研究中心松冈丰研究员表示,欧米伽3脂肪酸的主要成分为二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),属于无法在人体内合成的必需营养素,具有多种医疗保健功效。目前,动物实验已经证明欧米伽3脂肪酸抑制了大脑中制造恐惧的区域功能。研究人员称,今后还将进一步开展大规模临床试验,期待不再采用大量药物治疗心理疾病患者。▲摘自《生命时报》


宝宝学步 别走入误区(一)

宝宝成长的每一次进步,家长都特别期待与重视,尤其迫不及待想看到宝宝自己迈出人生的第一步。其实,宝宝学会走路的时间跨度很大,从1岁至1岁半都属于正常范围。对于宝宝学走路家长大都过度重视,反而导致拔苗助长,常常出现很多误区。

宝宝学走路越早越好
很多研究证实,宝宝学走路过早并不是什么好事。这是因为宝宝骨组织中含胶质多、钙质少,骨质比较柔弱,容易受外力的影响而变形;在宝宝肌肉组织中,肌纤维细软,含水分多,肌肉组织比较娇嫩,肌力较弱。宝宝太早练习走路,双腿过早负重,容易使双腿弯曲和变形,从而增加“X”形腿和“O”形腿的发生概率,影响宝宝以后的生长发育和体形。此外,宝宝出生后视力发育尚不健全,爬行可使宝宝看清近处的东西,有利于视力发育。相反,过早学走路,宝宝因看不清较远的景物,要努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物,这样会对宝宝娇嫩的眼睛产生疲劳损害,时间长了则可能损伤视力,导致近视。▲摘自《健康报网》


选择或服用膏方时,记住3点

1.不要自己选择膏方服用,膏方因症状不同,方剂不同。2.膏方不能治百病。中医讲究辨证治疗,不是千病一方。3.不要为了快速起效,每天多次服用。
如果使用期间有以下情况,需要停用膏方

1.外感邪气;2.痰涎壅盛—咳嗽痰多、胸闷、胃脘痞满;3.饮食不洁;4.突然昏迷;5.出现热证,如上火、便秘、头痛等。▲摘自《生命时报》


小于8毫米的肾结晶 定期复查就行

很多人体检都会发现肾结晶,一般结晶的直径多数是2~3mm,如果逐渐增大,掉进肾脏集合系统,那就是肾结石了。
一般来说,小于8毫米的肾结石,如果没有引起肾脏局部的积水,没有掉进输尿管导致肾积水或者腰部疼痛,就可以先暂时观察着,一般没有必要采用外科的手段去干预和治疗。

对于有肾结晶的患者而言,平时的保养方式是多喝水,但喝水的目的并不是为了把这个石头化掉,而是通过利尿,把一部分位置比较好的小结石排出来。

另外,多喝水也是为了通过尿液把尿里面的结晶排出,避免使之沉积在肾脏而进一步增大,或者长出新的结石。▲摘自《健康时报》


多吃海鲜 可能有助“健康老化”

美国塔夫茨大学一项研究显示,多摄入富含欧米茄3的海鲜可能有助“健康老化”。

研究人员在由最新一期《英国医学杂志》刊载的论文中写道,所谓“健康老化”是指“没有慢性病、身心健康的有意义的长寿”。

他们分析2622名“美国心血管健康研究”参与者的欧米茄3脂肪酸血液浓度。第一次检测为1992年研究开始时,参与者当时平均年龄74岁;第二次检测是6年后;第三次检测是13年后。研究人员依据欧米茄3脂肪酸血液水平把调查对象分成五组,发现与血液中DPA水平最低的那组参与者相比,DPA水平最高组晚年不健康几率低24%。

美国今日医学新闻网猜测,欧米茄3可能有助控制血压和心率,减少炎症,进而有助“健康老化”。▲摘自《人民健康网》



【生活小常识】学起来!你也是家电清洁小能手!①冰箱:漂白水加温肥皂水放在喷瓶里喷,用清洁布擦拭再冲洗;②油烟机:滤网取下来,在温水中加入一大把食用碱,浸泡一刻钟,然后冲洗干净;③煤气灶:洒满小苏打用湿布覆盖一会再擦洗;④电水壶:可乐倒在水壶上,用锡纸反复擦。


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