备受关注的重庆万州公交车坠江事件的原因终于迎来了答案▼乘客与司机激烈争执互殴致车辆失控一起争执，15个鲜活的...

备受关注的

重庆万州公交车坠江事件的原因

终于迎来了答案

乘客与司机激烈争执互殴

致车辆失控

一起争执，15个鲜活的生命瞬间消逝！在为逝者哀悼的同时，小编不禁感慨，如果当时双方都和气一点，如果乘客刘某和驾驶员冉某没有争执和互殴，这辆22路公交车是不是就不会坠江？是不是还会有返程？小编不知道答案，也永远不会知道答案。因为，这世上从来就没有如果。

虽然没有如果，但我们却可以从悲剧中吸取教训。乘客刘某和司机冉某因为一时的愤怒而失去理智，最终导致悲剧，为什么司机和乘客会忽略周围的危险环境，无法控制愤怒？

在攻击欲衍生的各种情绪中，愤怒应该算得上是最自然的一种。

愤怒是所有哺乳动物都具有的情绪，也是婴儿感受到的第一个情绪。几乎所有哺乳动物的愤怒都是用来做一件事情的：“保卫自己，免遭侵犯。”（Bychowski,1966)

从心理学角度来说，人类除了本能性愤怒以外，还有另外一种不同的愤怒——符号性愤怒。符号性愤怒是人类社会的符号-认同体系（造人机）给人类安装的一个程序。

如果我们注意到符号性愤怒仍遵循着本能性愤怒的原则——“保卫自己，免遭侵犯。” 那么我们就可以理解到现代人之所以越来越愤怒的内在原因也很简单——我们不断觉得自己受到越来越多地侵犯。

其实在任何时候任何场合，当我们控制不住要发怒时，不仿冷静下来想一想：到底是别人罪不可赦，还是我们的情绪坏到没有退路。很多人都会被愤怒冲昏头脑，从而理智全部丧失，大脑非正常性运转。进而伤害别人，使原本能有理有据表达愤怒的自己，瞬间形势逆转给对手可乘之机。说到底这都是你控制不住愤怒惹的祸。那么如何才能控制愤怒呢？

人在愤怒时，说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会带有攻击性，使气氛更加紧张。如果能不予理睬，他们也会感到自讨没趣，或许愤怒反倒会渐渐平息。不着急先发火，冷静10秒，看看天空，要是你抬头望不到天，那天花板也行。想清楚是什么让自己生气，生气的原因是否真的在对方身上。把自己想说的话在头脑中过一遍，再说出来。用精神导师帕拉姆汉萨的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。

如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。　当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。

假如有让你生气的事，那就多想想开心的事情。你可以深呼吸，运动，或者做一些兴趣爱好相关的事。

“

现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

”

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。

精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。“

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

”

胃肠道疾病

01胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。

在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

皮肤疾病

02对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

内分泌系统疾病

03女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

止怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。

它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。

消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。

这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

小编想说，重庆22路公交车的悲剧已经发生了，我们应以此警示自己、警示他人，避免类似事故再次发生。最后，愿逝者安息，生者警醒。

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