这4种行为最伤肝,很多人却天天做!
伤不起,真的伤不起.........
一、过度饮酒健康宣言中明确指出四大健康基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,虽没有严格戒酒,但是对于糖友还是有一个明确的限定的:每周不超过2次,每次啤酒不超过300ml,葡萄酒100ml。但是好多糖友一喝起来就忘乎所以,什么准则都抛之脑后了,饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会同时不利于血糖控制,因此不建议糖友饮酒。
二、吸烟吸烟有害,目前已尽人皆知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,其中最主要的是吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高,而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢,这样就加重了肝脏的工作负担。除了损伤肝脏,吸烟还会加重糖尿病血管并发症的发展。
三、胡乱吃药“是药三分毒”,我们的肝脏,在药物代谢过程中担当着“人体化工厂”的重任,极易受到药物的损害,糖友的降糖药种类繁多,很多糖友会自选药物,如果用药不当,甚至可能会产生比不用药还严重的后果。
四、无肉不欢好多的糖友无肉不欢,喜欢大鱼大肉、浓油赤酱,导致脂肪摄入过量,摄入过多的脂肪除了造成热量剩余也会加重肝脏负担。因为脂肪是先由胆汁来将其乳化,然后胰腺和小肠内分泌的脂肪酶来水解,水解后的小分子被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人应少吃油腻的食物,否则会加重肝脏的负担。
看看你中了几条,从现在就开始改变吧!别以为改了这几条我就原谅你啦!因为你伤我太深,下期文章我还要吐槽你!
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