今日立冬｜冬「藏」开始，一定要守护好自己的阳气！
冬天已经悄悄的来到x0a温暖的被窝和宽厚的毛衣都换上了吗？x0a那除了这些，我们还要注意什么呢？...
今天2018年11月7日19：31
我们将正式迎来24节气中第19个节气
立冬
立冬是冬季的第一个节气
1立冬
2小雪3大雪4冬至5小寒6大寒
立冬是一年四季里
春生、夏长、秋收、冬藏中
「藏」的开始
「藏」是天地万物运行的根本、核心
立冬时，南方的气温可能还不是很低
但就在昨天
青海，甘肃已经下雪了
哈尔滨的松花江湿地已经结冰了
老规矩
下面先解说立冬三侯
初侯，水始冰
（2018年11月7日-11月11日）
此时北方的水面已经开始结冰
但还没有形成坚冰
二候，地始冻
（2018年11月12日-11月16日）
阳气开始下沉到更深的土壤中
地表的土地寒气凝重
但还没有完全冻裂
三候：雉入大水为蜃
（2018年11月17日-11月21日）
此时天寒地冻
空中再也见不到鸟儿的踪迹了
也就是说
立冬后，河面已经开始结冰
土地已经开始封冻
草木凋零，虫兽冬眠
天地间进入了寒风凛冽的景象
以前立冬这天
家家户户都会打谷脱粒收储粮食
从这之后就开始闭门不出
窝在家过冬了
那广东的同胞要说了
米医生，我们这昨天最高温度还29°呢
别说冬天了
连秋天都没感觉到
哎，其实立冬不冷是非常不好的
很不利于冬藏
在彭子益的《圆运动的古中医学》里
曾提到过
为什么入冬后地面上会一片寒风萧条？
这是因为地上的阳热之气
全都乖乖下沉到地面地下去了
可如果阳热之气下降得不够深
也就是入冬不冷，暖冬
那第二年春夏之时
阳热之气就没办法正常升浮上来
这样子的话
不仅庄稼的收成会很不好
人也会容易得虚寒之病
那比较好的是什么呢？
立冬这天要冷
像青海甘肃一样下雪或下雨
这说明地面上的阳热之气
都乖乖降到地面下了
虽然地面上天寒地冻，由凉变寒
但地面下也会由温变热
阳气潜藏得够深
来年就有足够的能量让谷子长高高，长快快
所以民间自古就有谚语
重阳无雨看立冬
立冬无雨一场空
农民最喜欢立冬前后雨雪充沛了
这就预示着明年开春
稻谷会长得好，会有个好收成
总之，不管南方还是北方
立冬一到
天地万物都该从秋收的状态
转为「冬藏」了
所以，接下来最重要的事就是「藏」
怎么藏呢？
第一「藏」就是护住自己身上的阳气
入冬后天气会慢慢寒冷
寒为阴邪
是最容易伤阳气的
接下来
除了要注意添加衣物保暖护阳
最关键的一点就是
减少阳气的外泄
什么事容易外泄我们身上的阳气呢？
就是大汗淋漓的剧烈运动
入冬后人体的阳气都会伏藏在内
这时如果大量发汗
阳气就会随汗外泄
这样就会扰乱阳气藏于体内的节奏
比如夜跑
就会让身上阳气大量外泄
无法好好收藏
还极其伤阴（汗血同源，血就是阴）
冬天不如做一些慢运动
比如阳光下散步，瑜伽，太极，站桩
让身体微微发热就很好
做到第一藏懂得节流之后
我们再来谈开源的第二藏——补肾
从中医五行来看
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾
冬天是补肾最好的时机
什么腰膝酸软。。。
失眠，健忘，牙齿松动
月经量少，早衰闭经，脱发早白
这些肾虚精血不足的症状
其实都是可以吃回来的
只要你舌苔不是很厚腻
想治脱发早白可以选芝麻丸
想补精血的可以上熟地
想治脾胃虚弱兼补肾的可以上黄精
它们都入肾经
冬天用熟地黄精煲汤什么都是极好的
当然
核桃，桂圆，栗子食补也是极好
但论功效真没上面三个单刀直入
有条件的最好选九蒸九晒的
九制将功效放到最大
同时更利于脾胃吸收
不会上火
冬天进补一定一定一定要小心上火
最后第三藏就是藏志
中医最提倡顺其自然，天地合一
春天就是谈梦想，立目标的季节
夏天就是我们拼命努力
朝目标加油的季节
而冬天呢？
就是一个含而不露，藏志的季节
说白了
你现在那些想加薪，想升职的小心思
先缓缓藏起来
等来年开春再说吧
现在该做的是什么？
少活动、少表达，多感悟，多总结
踏踏实实
把年底工作总结报告写好
很多人喜欢说中医是玄学
其实中医最务实了
它告诉我们如何顺势而为
什么时间就该做什么事情
少妄想
冬的本义就是「终」
2018年还剩下54天了
这一年里
好的，不好的，都将随风而逝
愿每个人都抓住最后收藏的机会
为来年春天再战
储备草粮和子弹
All Menoy Go My Home
All 阳气藏起来
【素问轩】
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