把秋裤塞进袜子、吃好这三个“肉”,才是对这个季节最起码的尊重~
当朔风吹起当草木凋零当我们还没来得及品味这浓郁的深秋冬,已翩翩而至《中国天文年历》显示今天(11月7日)19...
当朔风吹起
当草木凋零
当我们还没来得及
品味这浓郁的深秋
冬,已翩翩而至
《中国天文年历》显示
今天(11月7日)19时32分
我们迎来了
今年冬天的第一个节气
立冬
当草木凋零
当我们还没来得及
品味这浓郁的深秋
冬,已翩翩而至
《中国天文年历》显示
今天(11月7日)19时32分
我们迎来了
今年冬天的第一个节气
立冬
“立冬”是进入冬季的第一个节气
从每年的11月7日或8日开始
到22日或23日结束
从每年的11月7日或8日开始
到22日或23日结束
- 此时起居调养应以“养藏”为主,注意保暖,常按足底,早睡晚起,勤晒太阳。
- 饮食上要少食咸,多吃苦味食物,以助心阳,选择适合的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等
- 适当进补,并辅以运动和精神调养
我国民间常把这一天
当作冬季的开始
有人说:把秋裤塞进袜子里是对这个季节最起码的尊重
当作冬季的开始
有人说:把秋裤塞进袜子里是对这个季节最起码的尊重
我们人类虽没有“冬眠”之说,但却有“立冬补冬”的习俗和说法。立冬之后如何进补才是养生的关键
1
保平安的“三个肉”羊肉性温热可温胃御寒,尤其适合在立冬之后食用,脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
02
鸽肉——壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤,可使人精力旺盛、容光焕发。
03
鱼肉——益智健脑
冬季虽然是进补的好季节,但并是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。
2
保平安的“三个酸”01
柠檬——预防上火
柠檬的味道比其他水果更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量比其他水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”,立冬之后用柠檬泡水喝,能有效预防皮肤干燥和上火。
02
酸枣——镇静安眠
酸枣在中药房是作为一味中药来使用的,中医认为酸枣性平、味甘酸,具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。因此,很多人冬天休息不好,容易疲劳不妨吃点酸枣或将酸枣泡水喝,不仅可以缓解疲劳,对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。
03
酸梅——滋养肝脏
立冬之后,很多人会出现肝火旺盛的现象。这时酸梅就特别适合立冬时肝火旺的人吃,可以助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。
3
保平安的“三水果”01
梨——止咳化痰
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
02
苹果——生津解渴
俗话说,“一天一苹果,医生远离我”。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B和维生素C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽。
03
猕猴桃——维C之王
猕猴桃被誉为“维C之王”,其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
4
保平安的“三蔬菜”01
芹菜——降压祛痰
中医认为芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,多食可促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰、降血压作用。
02
莴笋——有助消化
莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
03
菜花——补维生素
每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。
立冬已至
天虽寒冷
却无法冷却内心的温情
对你的爱依然炽热
在越来越冷的日子里
天虽寒冷
却无法冷却内心的温情
对你的爱依然炽热
在越来越冷的日子里
我们可以和家人围着炉子
就着氤氲热气吃着火锅
即使外面天寒地冻
屋里却是暖意融融
即使外面天寒地冻
屋里却是暖意融融
春天播种希望
夏天挥洒汗水
愿你秋天未完的心事
在这个冬天
都会实现
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