什么时候测血糖好？教您3个测血糖不痛的小技巧！

血糖监测的时间点及其意义、测血糖的小技巧。...

测血糖对糖友们来说是一项重要的功课，但是很多糖友不知道该测什么时候的血糖。还有的糖友因为测血糖时比较痛，所以不愿意测血糖。今天小糖就来给大家讲讲测血糖的那些事儿，希望能够为大家解答疑惑。

一、血糖监测时点的选择进餐对血糖的影响比较大，所以常用的血糖监测时点包括三餐前、三餐后2小时，若再加上晚餐前及凌晨3点的血糖监测，可算是全天覆盖。

一般情况下，不需要每天测8次这么频繁，只有在治疗初期、调整治疗方案或合并其他疾病影响血糖时，才会这么频繁的测血糖。等经过一段时间的血糖监测，了解了血糖的变化规律，调整治疗方案至血糖控制达标后，就不需要那么频繁的测血糖了。

二、各时间点血糖监测及其意义

1.空腹血糖：指空腹过夜8小时以上，早餐前无运动或情绪影响，未用降糖药物时采血测定的血糖值。空腹血糖反映了夜间休息后的基础糖代谢状况，也反映了在休息状态时维持基础生理活动的胰岛素分泌水平。

2.餐前血糖：指早、中、晚三餐前测定的血糖。主要是指中晚餐前，反映了前一次进餐胃排空后，再次进食前相对空腹状态下的血糖情况，受前一餐进食量和降糖药疗效的影响，当然也受餐后运动和情绪变化的影响。3.餐后2小时血糖：指早中晚餐后2小时测定的血糖，反应了进餐对血糖的影响。正常餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。这里要注意，餐后2小时是从进食第一口饭开始计时，而不是进食结束后才计时。

4.随机血糖：一天中任何时间测定的血糖，如睡前、午夜、感觉异常时等。反映了即时的血糖水平，受检测前各种影响血糖因素的影响。

对于不同的病情，有不同的监测方案。糖友们只有按照医嘱监测并记录血糖，才能够评判治疗方案是否有效，才能更有效的控制血糖。

三、教您几个有效减轻疼痛的小技巧

1.手部较干燥时，可用温水洗手，不用酒精消毒。

很多糖友习惯了用酒精消毒后再采血，但是糖友们皮肤比较干燥，尤其是在秋冬季节，如果再用酒精消毒，容易加重皮肤干燥、增厚、粗糙甚至破裂。这时候，建议糖友们用温水或洗手液洗净双手，温水能够促进末梢血液循环，有助于采血，并减轻疼痛感。2.找到适合自己的采血深度

采血笔上通常会有“1-5”的刻度，它代表针头刺入皮肤的深度。扎针太浅，血液出不来，可能要扎第二次，或需要用手挤，影响测量结果。而扎针太深，对局部组织的损伤就较重。初次测血糖，建议先用中等刻度3，然后再根据指尖皮肤厚度、出血量等情况进行调整。如果出血量较少，可在测之前甩一甩手指。

3.在手指两测采血，疼痛感轻

手指两侧的神经末梢分布较少，在这个部位采血疼痛感较轻。建议优先使用无名指采血，因为无名指血液较丰富，采血较容易，且相比其他4根手指活动量少，不易感染。除了无名指， 中指和小指也可以。如果测血糖较为频繁的话，建议轮换手指来测，而不是在同一根手指上多次测，更不要重复扎同一个部位。

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