生姜陈皮砂仁

胃寒再也不用怕，七招还你健康脾胃！

还记得夏天的时候

你是这样嘚瑟的···

冻奶茶、水果冰沙、冻啤酒龙虾···

现在天气一转凉

自己挖的坑

该还的还得还

脾虚胃寒折磨得心好累！

胃寒分虚实，自测你是哪一种

胃寒由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。再加上现在生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

中医将胃寒分为虚实两型

胃实寒

实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。

症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。

特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

胃虚寒

脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。

症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。

特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

秋冬暖胃，有这7步足够了

脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。

1、多吃松软温热的食物

食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

2、细嚼慢咽

下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来狼吞虎咽地吃。在短时间内大量、快速进食，会影响消化系统的正常运作，还容易吃得过饱超出胃容量。

建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

3、三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人有可能因为晚起等，将一日三餐改成两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。

4、天冷穿个小马甲

天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。

5、戒烟酒

吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。