生活家：智能手机竟会导致女性内分泌失调

你要准备睡觉了吗？如果你正准备睡觉，还在用智能手机看着小编的这篇文章，那么，你的内分泌已经悄悄开始失调了。...

你要准备睡觉了吗？如果你正准备睡觉，还在用智能手机看着小编的这篇文章，那么，你的内分泌已经悄悄开始失调了，哈哈~

在这个信息飞速传播的时代，不玩手机，不玩媒体社交，简直都不好意思开口聊天，“隔壁不再有老王”“黄瓜依然是蔬菜”“照片全部是女神”，但是，就在智能手机给我们带来便利的同时，也给我们带来了不少的隐患，比如，今天要讲的——“内分泌失调”在此之前，我对内分泌失调一点都不了解，以为失调了再调回来就行了，反正生活那么无聊，总要找点事做，额……直到前几天，朋友给我讲了她内分泌失调久治不愈的心酸史，我才发现，这厮貌似很难搞！！！朋友是个23岁的背影杀手，为什么这样说诶，因为她个子高，身板挺，远远望去就会连想到女神，可是回眸便是一场血雨腥风，一脸蜡黄，满脸痘痘，完全看不出是张20来岁的脸，而且脾气还很暴躁，这一切都归咎于她的内分泌失调。她去看了很多医生，吃了很多中药调养，也不见什么疗效，直到前阵遇见一个医生，才让她的情况开始有所好转，她给我分享的医嘱中有一条让我印象深刻，就是临睡之前不要玩手机!!! 因为它能直接影响到你的内分泌失调。

额，听到这里，小编表示肾好疼，夜夜抱着手机入眠的我一时语塞~但我清楚的知道，迷恋手机的并不是我一个，我赶紧爬起来做了个调查，调查显示近半数(45%)中国女性表示她们宁愿一个月不过性生活也不愿过没有手机的生活，而且20个女性中就有1个说太喜欢这些设备了，晚上睡觉的时候也要依偎着他们。额……不是说人生最美好的除了金榜题名，就剩洞房花烛了吗？科科~

对啊，我玩个手机，好好的内分泌怎么就失调了诶？恩，小编向来以理服人，不找出为什么都不能说服自己放下手机……

于是在网上就看到了这个理论：我们平常使用的手机、电视、平板电脑等都是发射短波光的背光电子产品，在夜间，当我们眼睛接触到短波光源的时候，褪黑激素的分泌就会受到抑制，减缓或停止。对此，美国专家还专门做了模拟实验，实验结果表示，玩电脑一小时，体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后，褪黑激素分泌量大幅降低。连英国《每日邮报》都援引研究负责人、伦斯勒理工学院副教授玛丽安娜·菲盖罗的话报道：“研究显示，睡前两小时玩背光电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%……那些夜猫子令人担忧，特别是青少年。”看到这里大概懂了，影响内分泌失调的原来是褪黑激素，那么褪黑激素是什么呢？

褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以又叫它“松果体素”，是不是有种核桃的错觉感？褪黑激素是由松果体分泌，当夜幕降临、光刺激减弱时，它的分泌量就会增加，而当光线变亮时，分泌量就会减少。所以我们也称它为人体内的“生物钟”，能够在体内传递入夜信号，促进睡眠。

这样就不难理解了，当它减少分泌时就会造成人体生物钟混乱，引起失眠，而失眠必然又会导致内分泌失调，从而增加患糖尿病和肥胖症的风险，而且当褪黑激素分泌长期受到抑制的人（简单点说，就是你长期临睡前玩电子产品，或者长期熬夜的人），还会增加你患乳腺癌的风险。额... ... 不自觉的摸了摸胸，没想到玩个手机代价那么大，吓得我赶紧关了手机压压惊……

看到这里，很多见多识广的朋友就会说：“小编，别紧张，没那么严重，市面上是有褪黑素卖的，没了也可以吃药补回来啊。”这样的想法是好的，但是小编不建议这样做，相关报道显示，市场上的褪黑素药物尚未在中国获批上市,临床争议较大，而且作为一种激素，它应该是有剂量限制的，但是到现在还没有安全量标准。如果长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品说明书中几乎看不到警示。

专家还说了，随意使用该激素，有可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。尤其是孕妇、哺乳妇女、过敏体质、自身免疫疾病、精神、神经疾病、肝脏疾病、心血管疾病的患者更须慎用或禁用。“小编说得太吓人了，但是我一点都不怕，我连嘿嘿嘿都愿意放弃，一个褪黑素就想让我放下手机，no way ！！！”哈哈，就猜到你们这样想，怀着同样心情的小编又查到了这个，一个参与研究调查的专家说了，要在夜间玩手机也可以，但是要这样玩：“在夜间使用电子产品尽量调暗屏幕，缩短接触显示屏时间，拉开眼睛与显示屏间距离，以减少到达眼球后方光量，减少对褪黑激素分泌的影响（简单点说： 光要暗，距离要远，时间不宜长。）

好啦， 今天的科普就到这儿啦，喜欢的话就老规矩发给朋友瞧一瞧，先不说了，我得抓紧时间玩手机了，再晚点，内分泌又得失调了~科科

（部分资料、图片来自于网络，图文无关）

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