长期便秘影响孩子发育？6大妙计你不能错过！

孩子便秘是比较常见的一种现象，如果不能将体内废物及时排出，孩子常会感到头痛、食欲减退、胀肚等情况，并逐渐出现营养不良的相关症状，影响孩子正常的生长和发育。...



孩子便秘是比较常见的一种现象，如果不能将体内废物及时排出，孩子常会感到头痛、食欲减退、胀肚等情况，并逐渐出现营养不良的相关症状，影响孩子正常的生长和发育，可便秘又不那么容易纠正。对此，父母真是既着急又头痛。其实，只要对孩子便秘的原因加以了解，那么就会找到应对便秘的万全之策。

绝大多数孩子便秘并非病理原因所致，主要有以下几方面原因：大便的性质和孩子摄入的食物成分密切相关。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容物发酵过程缩短，大便易呈碱性，干燥。这种情况多是由于父母没有注意孩子的科学饮食，或者孩子挑食厌食所导致的。生活不规律或者父母没有为孩子培养正确的排便习惯，都会导致不能形成排便的条件反射，进而导致孩子便秘。这种是最为常见的引起孩子便秘的原因，其主要表现为孩子积食、厌食以及上火等。

纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便，除了蔬菜和水果以外，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等都含有丰富的纤维素和矿物质，可以多选用。每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或温开水，这样可以起到润肠通便的作用。可以给孩子补充一些益生菌制剂，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。家长用手掌帮助孩子按摩腹部，以肚脐为中心，由左向右，顺时针推揉按摩。每天一次，每次20分钟。帮孩子养成定时排便的习惯，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般选择进食后让孩子排便，以建立起排便的条件反射。适当增加腹肌的活动，有助于改善便秘症状，如简单的蹲、转腰或身体前后弯曲的动作，都可以加快肠蠕动。

除了以上方法，便秘食疗方也可以帮助父母改善孩子的便秘问题。

✦香蕉冰糖粥

取香蕉3根（约300克），糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗干净，香蕉去皮切断，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子食用，可以起到润便，补虚的作用。

✦红薯粥

取红薯500克，大米200克，少量白糖，将红薯洗净切块，与大米一起放进锅内，加适量水煮成稠粥，加入白糖，早晚让孩子温热食用（因为冷后再吃易引起胃部泛酸）。常吃可引起健脾益胃、通大便的作用。

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