卵巢综合征囊

不胖的人也有可能会有多囊？真的假的？

我非常瘦，皮肤又光滑，为什么医生给我诊断为多囊卵巢综合征？这因为多囊卵巢综合征在不同人身上表现的差异性是很大...

某些美女非常错愕：“我非常瘦，皮肤又光滑，为什么医生给我诊断为多囊卵巢综合征？”因为多囊卵巢综合征在不同人身上表现的差异性是很大的，并不是说瘦、美、皮肤靓丽就不会患有多囊，多囊的病人有胖的，有女漂亮的，也有娇小的。肥胖或痤疮并不是每个多囊患者的标签，肥胖或痤疮也不是排除多囊的指标。

『为什会患多囊卵巢综合征？』

●多囊卵巢综合征是多个关键基因和环境因素共同作用的结果。

●女性青春期初潮前后，内分泌功能不稳定，又长期处于升学考试或者职场竞争压力等环境中，造成过度的精神紧张或应激状态，再加上缺乏规律运动、家庭不良饮食习惯、多食油腻、多糖多盐食物，居住、工作环境装修材料等的环境下，导致内分泌紊乱，这些都是造成多囊卵巢综合征发病率升高的重要因素。

●除了遗传、宫内因素及环境、饮食、运动、精神心理等因素的影响外，再加上患病后因肥胖、痤疮、多毛、不孕等症状，加重了PCOS患者的社会心理障碍。

●因此，调节情绪、保持愉悦轻松开朗乐观的精神状态，养成良好的生活饮食习惯、规律运动、降低体重，都是对多囊卵巢综合征至关重要、不可忽视的辅助治疗。

『保养卵巢的饮食原则？』

●少吃刺激性食物

◆除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。女性在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。

●少吃甜食、高油脂食物

◆甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。肥胖会影响内分泌，如出现月经不调、经期延长，甚至是闭经。

●不要乱补富含雌激素的保健品或药品

◆虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可的。乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退，结果是事与愿违。

『多囊患者如何更好的运动呢？』

●运动的主要益处是降低体重、减轻胰岛素抵抗，当体重下降7%-15%时，便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题，改善卵巢的排卵功能，而体重下降10kg，可减少胰岛素水平40%，减少睾酮水平3.5%，并有可能恢复排卵。日常运动有的时候不用刻意抽出时间去健身房，比如上楼不坐电梯,去菜市场步行，等等只要能走的，就不用辅助工具。

●运动的方式有如慢跑、快走、骑行、跳绳、舞蹈等，当然有条件的可以去健身房。

●频率方面，每周至少保持3-5次，每次0.5个小时到1个小时，患者可根据自身的情况适当延长，养成规律。运动强度由低到高，由慢到快，慢慢来，不建议剧烈运动，最后要注意的是运动后出汗后不宜马上冲澡和暴饮。