不伤害就是保护，远离下列行为就是护肝！...
大家好，我是肝脏。
上期我们讲到了伤肝的4大坏习惯，即过度饮酒、烟不离手、胡乱吃药、无肉不欢。
自从“主上”看了上期文章，改了吸烟喝酒的毛病，我最近也好受了不少，但是“主上”你能不能再改了以下几条呢？
一、睡眠不足
随着糖尿病发病人群的年轻化，好多的年轻糖友夜生活依然丰富，晚上10点前睡觉几乎没有。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于已经有肝病的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
二、用眼过度
中医说“肝开窍于目”“久视伤肝”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，随着科技进步看电视、玩电脑已经是我们的主要娱乐方式。
三、坏情绪
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。
四、滥用各种药酒、大补汤
随着健康观念的普及，越来越多的人注重养生，各种养生偏方越来越多，比如自制药酒、大补汤等，但是这些东西很可能不仅没有保健效果，反而伤了肝脏。使用中药材是件很复杂的事情，普通市民不具备鉴定药材的技能以及炮制方法等，很可能弄巧成拙。
如果能改了这些，那我就万事大吉啦！但是有一点我要提醒你啊，千万不要以为“是药三分毒”就拒绝服用降糖药哦，只要是在医生的指导下服用，这点工作量对我来说还不至于超负荷哦。如果您随意停药，血糖忽高忽低，那才是真正的伤害我呢！
关注 糖人健康网
微信扫一扫关注公众号
