沟通法宝| 樊登读书会《不吼不叫》让你受益匪浅

 

为人父母,本来就是一件磨人的事情。不能太严格,不然孩子没有自由;也不能太宽松,不然孩子会不懂规矩;还有也不能太疏远,不然孩子会缺乏安全感;另外也不能太亲密,不然孩子会没有界限感……

育儿这条道路,任重而道远。
樊登说过,很多事情,你知道很好很有用,但不一定愿意去尝试,但如果是为了小孩,你一定会去改变。
在养育孩子的过程中,我们难免会因为孩子的调皮、不配合、唱反调等问题着急上火,忍不住对孩子大吼大叫,即使我们明明知道,这样是不对的。
但是,有的时候情绪的爆发只在一瞬间,来不及细细思考,只想着先把孩子吼“听话”了再说。
怎样才能做到不吼不叫呢?这里有一个A-B-C-D-E法则,按照这5个步骤来,尝试一下吧。
1. 自问(Ask)
我现在感觉如何?
我升级的想法是什么?
我能否接纳自己的感受,并且改变我的看法?
2. 呼吸(Breath)
自问时,开始觉察自己的呼吸。
从腹部开始呼吸,有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。呼吸的时候,感知自己的身体。
只要孩子没有面临紧急情况,你在作出回应前,都要尽量给自己时间去关注呼吸。
3. 平静自我(Calm yourself)
关注呼吸有助于调整你的情绪。
用积极、现实的想法代替你升级的想法。
等到自己平静下来再来管教或者与孩子沟通。
4. 确定孩子的需要(Decide what your child needs)
想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待?
他需要的是一个结果?一个拥抱?需要你重新为他指出方向?需要鼓励?或者需要一个清晰的界限?
他的行为向你传递了什么信息?
5. 同理心(Empathize)
将自己置身孩子的处境,尝试感受他的情绪和想法,倾听他想诉说什么。
告诉孩子你能理解他的处境和感受。
文首音频中还有关于管教孩子的4C法则,包括沟通(Communication)、选择(Choice)、结果(Consequence)、联结(Connection)。
有一句话是这样说的:没有熊孩子,只有熊大人。(想了解更多,可到移步fandeng123.com继续进行阅读)不管克服吼叫之路有多困难,始终要记住我们是大人,他们是孩子,我们比他们更强、更有控制力,为了他们,我们必须时刻保持平静和清醒。世界的和平来源于家庭,吼叫只会带来战争!


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