樊登读书会书单：6本书让你明白爱自己才能爱世界

这是一个读者群体。央视节目主持人兼高级讲师樊登每年都会在这个平台上为每个人解读50本最经典的书。这是一个平台，供那些期待持续进步和完善的人阅读。
当我们难过的时候，伤害我们最大的往往是我们自己。半夜，你是不是咀嚼过无数次那些让你如此痛苦的时刻？你曾无数次暗示过，因为我很坏，不幸会降临到我身上吗？你是否用负面情绪来吓你心中的小孩，让其流泪，讽刺和挖苦让你的痛苦更深更彻底？
亲爱的，这不是你的错。拿起以下任何一本书，它会教你爱自己。
- 01 -
《与自己和解》

作者: [法]一行禅师
豆瓣评分：8.6分
内容简介｜
父母殴打和责骂，噩梦般的考试，被同龄人欺负和孤立……这些童年的创伤将会被遗忘，但不会消失，而是会隐藏在意识深处，成为被你遗忘的内在小孩。
这是你情绪化的根本原因，但是你根本不知道他的存在。你不能控制自己的情绪和想法，认为整个世界都不喜欢你。在这本书里，一行禅师将使用佛教原理来帮助你，回到你内心世界的最深处，感知你内心小孩存在，和他交谈，倾听他的声音，从而实现与自己的和解。
- 02 -
《轻疗愈》

作者:[美]尼克·奥特纳
副标题: 15分钟快速减压、实现身心平衡
豆瓣评分：7.9分
内容简介｜
一位对东方古代文明有着深入研究的心理学家只是在一名女性患者的眼睛下轻轻一拍，她的焦虑、焦虑和头痛就彻底不见了。这个神奇的事件很快传到欧洲和美国，人们都想知道是为什么，甚至愿意为此付出极高的代价……作者尼克毫无保留地披露了这个伟大的秘密。从这本书中，你将学习如何将这种方法应用到生活的各个方面，比如财富、健康、亲密等等。
- 03 -
《正念》

作者: [美]乔·卡巴-金
副标题: 此刻是一枝花
豆瓣评分：8.3分
内容简介｜
你是否经常感到空虚和麻木，一旦你停止忙碌，你将无法体验生活的快乐和幸福，甚至会突然质疑你存在的意义。
正念减压的创始人乔·卡巴金博士经过15年的临床经验后写了这本书，为城市人提供了一种简单有效的方法，帮助你摆脱生活的喧嚣，保持专注，从而把握好你自己、家庭、工作甚至更广阔的世界的关系，控制你的生活方向和生活质量，找到和平和幸福。
- 04 -
《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》

作者: 周梵
豆瓣评分:8.6分
内容简介｜
除非你感受到爱，尤其是你对自己的爱，否则人们不会改变。
这本书介绍了一个非常好的概念——自爱。改变自己，从爱自己开始。
幸福心理学专家周梵将使用热情而有力的话语引导人们深入讨论无条件的爱，无条件爱自己的能力，让你感受到并给予真正的无条件爱。
- 05 -
《心的重建》

作者: [美]露易丝·海/[美]大卫·凯思乐
副标题: 生命中的失去，就是重整命运的机会
豆瓣评分：8.1分
内容简介｜
这本书的作者露易丝·海和大卫·凯斯勒认为，引起我们痛苦的不是事件本身，而是我们的想法和应对方式。
这本书分享了各种各样的生活故事，探索了我们如何在痛苦面前更积极地治愈破碎的心，实现自我治愈。它会激励你面对生活的无助，重拾勇气，让你的世界再次充满爱。
- 06 -
《唤醒老虎》

作者: [美]彼得·莱文
副标题：启动自我疗愈本能
豆瓣评分：8.0分
内容简介｜
在我们的心受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让我们的恐惧消失。同时，我们的身体也需要一个恢复过程。
彼得·莱文，这本书的作者，是世界著名的心理创伤治疗大师。通过实践他开发的“身体体验疗法”，你不仅可以学会用自己的本能治愈自己，还可以学会创伤事件后的情感急救方法，甚至可以将焦虑和绝望变为创造力的源泉。（想要阅读更多相关内容，可关注fandeng123.com，你想了解的全在这里）

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