这个季节鼻炎高发 你可以这样做

 

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（图片来源于网络）

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李小姐这两年常常会犯鼻炎。她总是背个大包，塞一大包餐巾纸，以便随时都能够用到。严重的时候，一包餐巾纸用不了几天。前阵子，李小姐在上网查鼻炎的时候看到有种说法，说是患有鼻炎的人会慢慢变丑。李小姐照着镜子，不由得担心起来，想想自己的鼻炎也持续挺长时间了，便下定决心到浙江医院三墩院区就诊。

吕慧洋医师给李小姐做了仔细检查。鼻炎患者真的会慢慢变丑吗？吕医师解释说，鼻炎患者由于呼吸通道堵塞，常常由“鼻呼吸”改为“口呼吸”，长此以往，会影响到面部骨骼发育，引发上颌突出、牙列不齐等问题。但对已经结束发育期的成人来说，影响微乎其微。也就是说，李小姐并不会因为鼻炎而变丑，但是鼻炎对生活带来的不便是显而易见的。

02耳鼻咽喉科主任许敏达主任医师说，鼻子看似结构简单，但内部富含大量的毛细血管和大面积的鼻黏膜。日常生活中一些“不拘小节”的习惯，很容易损伤到鼻子的健康。

首先就是抠鼻子。许多孩子都有爱抠鼻子的小动作，这个习惯虽小，却容易损害鼻黏膜。鼻黏膜是鼻子中的重要部分，分布其上的鼻纤毛可将微颗粒物往外排，同时调节吸入空气的温度和湿度。抠鼻子等机械性刺激很容易破坏鼻黏膜，降低鼻子的防御能力，导致鼻腔感染、萎缩性鼻炎等。

拔鼻毛的习惯也对鼻子不好。鼻腔中纵横交错的鼻毛形成了一道天然的屏障，帮助过滤空气中的微尘、颗粒物等。有的人会拿镊子拔鼻毛，这种行为不只破坏了身体的天然过滤网，还很容易造成毛囊炎，引发鼻疖。冷空气是秋冬季节鼻炎高发的元凶。鼻黏膜的温度一般保持在33℃~35℃，可恒定调节吸入空气温度的功能。当户外温度较低时，空气经过鼻腔后可接近体温，保护下呼吸道。但当外界酷寒，温度与体温悬殊时，长期暴露在冷空气中会使鼻黏膜过度分泌鼻黏液，加重鼻黏膜负担。

这个季节空气变得干燥起来。正常情况下，鼻腔会分泌一定稀薄液体，协助清除细菌、外来颗粒物，湿润吸入的空气。如果空气长期过分干燥，会导致鼻腔局部湿度失调，甚至引起鼻黏膜破裂出血。在干燥天气，要注意多喝水、漱口，保证鼻腔的相对湿度。必要时可在屋内安放空气加湿器。此外，多吃梨、橘子等水果，摄入充足的维生素，有助于促进鼻黏膜的修复。

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冷水洗脸：可以收缩鼻腔毛细血管，缓解鼻炎症状。另外，经常冷水洗浴还能锻炼鼻腔的抵抗力，增强鼻子的耐寒能力。清洁鼻腔：一般成人每分钟呼吸16~20次，每天呼吸约26万次，空气中的灰尘、颗粒物等在鼻腔内留下了大量污垢。建议定期用生理海水清洗鼻腔。

给鼻子做“SPA”：用拇指和食指，夹住鼻根两侧，由上至下，用力连拉10~15下。拉动鼻部，可以促进鼻部的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。