睡眠训练，还你整觉时光
是不是每次看到孩子的睡颜觉得小天使，而一旦频频夜醒瞬间变成小恶魔，想让小恶魔变成小天使咩，太原时尚妈妈教你睡眠训练，还你整觉时光...
相信所有的妈妈在孩子断奶前最渴望的就是一场整觉时光，多少妈妈因为生了孩子而得了精神衰弱，我也没有逃出这个大坑，在维尼1岁内，我被“夜奶”和“夜醒”折磨到崩溃，直到我关注了崔神和小土大橙子。
现在的维尼，是一个每天自己洗漱完会换好睡衣躺在床上自己给自己唱歌入睡的小朋友，每每看着她睡颜，我都从内心感慨睡眠训练的重要性。
亲爱的们，睡眠真的是需要训练的，别以为你的孩子还小长大顺其自然就会自己睡了，现实可能是你抱着40斤的孩子继续晃睡到手麻。
好了，言归正传，我来分享下让你家小 恶魔变成小天使的方法。
1.前期心理准备
在开始前，宝妈和宝贝，都要有循序渐进的心理准备，睡觉训练可能会有一个长期并有点痛苦的开始，但一旦成功，对宝贝的生长发育及宝妈的休息，都有极大的提高，所以，在开始前，我们先给自己心里默默打气，抱着“我可以”的态度去坚决的执行。
在开始前，每天我增长了睡前的陪伴时间，陪维尼读绘本，轻抚维尼的小脚，与她脸贴脸的安慰，让她知道，即使妈妈不再陪她睡觉，但对于她的爱，从来不会减少。
2.理论知识储备
在准备执行前，我看了很多关于睡眠指导的书，主要是《实用秩序育儿法》《婴儿睡眠圣经》，为自己的决定填上理论的翅膀，给自己心理更大的鼓励。
《婴儿睡眠圣经》提倡cry out方式，即孩子不论怎么哭泣，都放任他自己哭泣，虽然有各项医学证明孩子不会有健康影响，在半小时内肯定会哭睡，但是，对于视孩子如珍宝的我们，哭泣半小时估计也早日肝肠寸断，所以，我果断的抛弃了这个方法，而选择了韦伯渐进法，即允许孩子哭泣，但可以给予适当安慰，随着时间的推移，给予的安慰越来越少到最后独立睡眠。
在确定好方式，我们正式开始执行睡眠训练。
观察睡眠信号，抓住睡眠时机。
很多孩子在玩的很好的情况下，会突然暴怒，一边玩一边哭，宝妈们，你们让孩子困过头啦！孩子这种奇怪的生物，在自己困时并不会合理的去安排睡眠，而是可以一直不停的处于兴奋状态，但困过头后，就处于暴怒状态，又俗称闹觉。作为宝妈的我们，在孩子“打哈欠”“揉眼睛”“两眼无神”“抓头发”“咬东西”时候，就应该及时发现孩子睡眠的信号，让孩子进入睡眠状态。
给孩子秩序感，并维护好秩序。
每天给孩子安排好睡觉时间，在睡觉前半小时进行洗澡，读绘本等活动，每天执行，让孩子有睡眠的秩序感，养成习惯，并不断坚持下去。
戒掉夜奶，戒掉哄睡
让孩子自己入睡的重点，就是让孩子有意识的觉得睡眠是自己的事情，有意识的自我哄睡和接觉。睡觉前，做完系列的秩序活动，妈妈亲吻孩子，让孩子自我入睡。初期，孩子肯定会产生强烈的逆反心理，会大哭大闹，妈妈可以给予适当的安慰，但是不要把孩子从床上抱起，可以轻拍孩子，也可以陪孩子说说话，温柔的安慰，等孩子哭声变小，再默默出去让孩子自己入睡，如果孩子继续哭闹，可以延长等待的时间，静静的等待孩子自我恢复，如果孩子有哭声变小，渐渐入睡的迹象，恭喜你，你马上就成功了。如果孩子仍然大声哭闹，可以再次进去安慰，但仍不能将孩子抱起，重复几次，孩子会慢慢入睡。
放任孩子哭泣的时间长度（分钟）
第几日第一次哭泣时间第二次哭泣时间第三次哭泣时间第三次以后135101025101515310151518415181820520252530
反复几周，相信宝宝一定会自我入睡。宝宝自我入睡后，宝贝会明确的理解睡眠是自我的事情，如果晚上醒来，也会自己默默接觉。如果前几日孩子仍不会自我接觉，妈妈也可以给予安慰，但前提依然是不能将孩子抱起，安抚宝贝，让他重新入睡，祝愿这些为睡眠烦恼的不眠之夜最终慢慢消逝。
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