喝水也会中毒？冬天干燥，喝多少？怎么喝？一次性全告诉你！

酒喝多了，会酒精中毒！x0ax0a孩子水喝多了，也会水中毒！...

在很多人的心中就没有“多喝热水”不能解决的事情，如果有，那就再来两壶！！

冬天干燥，家长也会偏向让孩子喝很多水，认为不仅能补充水分还能排毒。

虽然水是万物之源，但不代表越多越好，包治百病呀。

恰恰相反，水喝多了，可是会中毒的！水进入了人体，我们只看到了它的进去到排出的时候，但其实就算是小小的一口水，也会在我们体内环游一圈。

脾脏会对水进行运化，直接的供给我们的肌肉。

所以当水喝多了，代谢运化不掉的时候，就会简单粗暴的囤积在肌肉里，孩子最直观的的感受就是身体沉重、乏力不愿意动弹。

中国人行事都喜欢一个“中庸”，也就是适度。

喝水也是一样，如果喝下过量的水，代谢不掉，就会形成湿症。

为什么有的孩子，不喜欢动弹，一窝一整天，吃个饭喝个水喊他动，都不愿意挪一步呢？这其实就是湿症非常典型的表现，也就是运化水液的脾胃失常、虚弱导致的。

脾脏还会把一部分的水液蒸化运输给肺，水液中较为轻的部分进入呼吸代谢。

肺是直接管辖我们的皮肤、毛发的，所以水液代谢失衡，身体就会浮肿，脸也会变大变胖变肿......

在这样的情况下，父母还会说多喝水皮肤好吗？宝宝不变丑就是万幸了。

总结一下，喝水不是越多越好，过量的水无法代谢出去，只能堆积在孩子的脾、肺、肾之中。

我们都知道积食对身体不好，其实“积水”对身体也同样的不好。“母乳喂养的婴儿在满6个月前都不需要喝水”这是美国儿科学会（AAP），世界卫生组织（WHO），国际母乳会和中国卫生部，这四个权威机构的共识。

而6个月后，添加了辅食，具体的水分摄入就需要根据自身的代谢能力来判断了。

要注意的一个点是我们说的水分摄入量≠喝白开水的量，而是包括了所有水分的所有来源，如粥、水果等。

作为家长，该怎样一秒get到关于孩子喝水的所有技能呢？

需不需补水，一尿便知

当无法知道孩子是否缺水时，有个“神奇”的信号，藏在了宝宝的尿里~

1、由量取胜

小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，说明水分充足。

但如果孩子清醒的时候，4、5个小时不尿，或者是尿量特别少、特别黄，就需要担心孩子是不是缺水了。如果情况是排尿频繁但每次就只有几滴，可能是排尿的习惯需要纠正，也不排除尿路感染的可能性。

所以孩子突然间的排尿频繁，一定不要忘了上医院确诊一下哦。

2、由色取胜

除了宝宝早晨起来的晨尿不做参考外，正常情况下，

如果小便透明或是微黄，说明孩子体内水分是充足的；

如果是颜色是发黄的，说明需要补水了。

此外，孩子嘴唇发干、哭闹是眼泪也少、眼窝凹陷、手脚变色等这些比较容易发现的情况，也是宝宝缺水的表现。

“千滚水”能给宝宝喝吗？

有很长一段时间，这种放凉后反复烧开的水被冠上“有毒、致癌”的名号，甚至给取了千滚水的称呼。

人家其实就是普普通通的水，没有那么多的标签。

就算你反复加热20次，亚硝酸盐含量也只有0.038mg/L，完全是可以给孩子饮用的，不需要过度担心。

除了母乳外，最适合孩子的“饮料”就是白开水了。喝水，只是用来补充水分，并不是补充微量元素或矿物质的主要途径，完全不需要用其他看起来“高端上档次”的水来加重宝宝肠胃的负担。

白开水又安全还便宜，直接饮用就可以了。当然如果家里有想法，也可以买一台合适的净水器。水分的摄入量并不完全等于孩子喝水的量，奶粉、蔬菜很多食物内都含有水分。

所以一定不能单纯用喝水量来判断孩子是否缺水了。

6个月以前的宝宝并不需要额外的水分补充，6个月以后就可以按文章中提到的方法来进行判断。

喝水这件事简单又不简单，关键看家长们是否掌握今天的秘诀了~~RECOMMEND想看更多好文，识别下图二维码，关注公众号就可以了哦！了解更多请加金牌助教文老师微信：ertui113 进行咨询。如有助教老师请不必重复添加！

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